স্বাস্থ্য

হোম / স্বাস্থ্য

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে যে ৪টি শরীরচর্চা করবেন!

বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরী। কার্ডিওভাসকুলার রোগের আশঙ্কা কমে নিয়মিত শরীর চর্চা করলে। অফিস বা কাজের চাপে অনেকেই জিমে যাওয়ার সময় পান আরো পড়ুন ...

কিডনি ভাল রাখতে যা মেনে চলা উচিৎ

আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হল বৃক্ক বা কিডনি। আমাদের শরীরের রক্ত পরিশোধনকারী অঙ্গ হল কিডনি। শরীরে জমে থাকা নানা রকম বর্জ্য পদার্থ পরিশোধিত হয় কিডনির মাধ্যমে। দীর্ঘদিন ধরে কিডনির আরো পড়ুন ...

হার্টের রোগ দূরে থাকে যেসব খাবার খেলে

হার্টের সুস্থতার ওপর নির্ভর করে শরীরের সুস্থতা। নিঃশব্দ ঘাতক হার্ট অ্যাটাক আমাদের জীবনকে ধীরে ধীরে গ্রাস করে নিচ্ছে। হার্ট অ্যাটাকে বিশ্বে প্রতিবছর প্রায় দুই কোটি মানুষের মৃত্যু হয়। হার্ট বা আরো পড়ুন ...

অতিরিক্ত চা পান শরীরের যেসব ক্ষতি করে

এক কাপ চা ছাড়া সকাল শুরু যেন অনেকে ভাবতেই পারেন না! চা না খেলে সারাদিন ঝিমুনি ভাব থেকেই যায়। অনেকে তো দিনে পাঁচ থেকে ছয় কাপ চা পান করেন। তবে আরো পড়ুন ...

শিশুর মানসিক সুস্থতার জন্য জরুরী খাদ্যতালিকা

শিশুর মানসিক সুস্থতার জন্য খাদ্যতালিকায় এমন খাবার রাখা উচিত যেগুলো শিশুর প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজের চাহিদা পূরণ করে। আসুন জেনে নেই বিস্তারিত... ডিম: বিশেষজ্ঞরা বলেন, শিশুদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় ৪৫-৫৫ আরো পড়ুন ...

পর্যাপ্ত পানি তো পান করছেন, নিয়ম মানছেন তো?

সার্বিক সুস্থতার অন্যতম ভিত্তি পানি। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না খেলে, তার মাশুল গুনতে হতে পারে। তবে শুধু খেলেই হবে না, জানতে হবে পানি খাওয়ার সঠিক পদ্ধতিও। জেনে নিন পানি খাওয়ার আরো পড়ুন ...

ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে কী করবেন?

মারণব্যাধি ক্যানসারে ভয় কার নেই!এ সম্পর্কে সতর্ক হয়ে নিয়মমাফিক চললে ক্যানসারের ঝুঁকি কমে। বেশ কিছু ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান এ রোগের জন্য দায়ী। এসব বিষয়ে সচেতনতা জরুরি। ক্যানসারের ঝুঁকি কমানোর উপায় নিয়ে আরো পড়ুন ...

সকালের নাস্তায় রোজ রুটি-পাউরুটি? এর ফলে সমস্যা হতে পারে

পুষ্টিবিদরা সকালের নাস্তায় কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবার খেতে নিষেধ করছেন। এই নিষেধাজ্ঞার কারণ কী? তাড়াহুড়ো থাকলে অনেকেই নাস্তায় আলাদা করে কিছু বানান না। দুধ-কর্নফ্লেক্স খেয়ে নেন। ছুটির দিনে আবার সকালের নাস্তায় অনেকেরই আরো পড়ুন ...

প্রস্রাবের জ্বালাপোড়া দূর করবে যে পানীয়

প্রস্রাবের জ্বালাপোড়ায় প্রায় কম বেশি সবাই ভোগেন। বিশেষ করে নারীদের এই সমস্যা বেশি। প্রস্রাব আটকে রাখলে বা দীর্ঘক্ষণ পানি পান না করলে মূত্রনালীর সংক্রমণ বাড়ে। প্রস্রাবে জ্বালা যন্ত্রণা হওয়ার মূল আরো পড়ুন ...

যেসব খাবারে সহজেই মিটবে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি

আমাদের শরীরের কাঠামো তৈরি হয় হাড়ের মাধ্যমে। অথচ হাড়ের যত্নের বিষয়ে আমরা বেশির ভাগ মানুষই খুব উদাসীন বা তেমন ভাবে কিছুই জানি না। কয়েকটি খাবার বা খাদ্য উপাদান আমাদের প্রতিদিনের আরো পড়ুন ...