স্বাস্থ্য

হোম / স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্যসম্মত উপায়ে ওজন কমানোর উপায়

ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তায় ভুগছেন? স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন এবং খাদ্যাভ্যাসে ওজন ঠিক থাকে। যারা জাঙ্কফুডে অভ্যস্ত তাদের ওজন বেশি হয়ে থাকে। ক্যালরি হচ্ছে ওজন পরিমাপের উপায়। যদি ওজন কমাতে হয় তবে আরো পড়ুন ...

ভাত না রুটি, জেনে নিন কোন খাবারে কত ক্যালোরি

ক্রমশ কি আপনার ওজন বেড়ে চলেছে? হাজার চেষ্টার পরও কি মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কী করবেন, বুঝে উঠতে পারছেন না? কোন খাবার খাবেন আর কোনটা খাবেন না— বুঝতে পারছেন না কিছুতেই? আরো পড়ুন ...

সাতসকালে খালি পেটে পানি পানে মেলে সাত উপকার!

বলা হয়, পানির আরেক নামই জীবন। তা যে শুধুমাত্রই কথার কথা নয় তা আর বলার অপেক্ষা রাখে না। এটি আমাদের শরীরে অনেকটা প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবে কাজ করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন আরো পড়ুন ...

পুরুষদের তুলনায় নারীরাই হৃদপিন্ডের সমস্যায় বেশি আক্রান্ত!

পুরুষের তুলনায় নারীদের হৃদপিন্ডের সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর আশঙ্কা অনেকটাই বেশি। সংখ্যা তত্ত্বের হিসাবে, নারীদের প্রায় ২০ শতাংশ বেশি থাকে হার্ট ফেইলিওরে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর আশঙ্কা রয়েছে। এছাড়া একবার হৃদরোগে আরো পড়ুন ...

জন্ডিসের ৩ লক্ষণ জেনে নিন

বিশেষজ্ঞরা বলেন, জন্ডিস একটি অবস্থার নাম। অসুখটি মূলত হেপাটাইটিস। এই ভাইরাস সরাসরি লিভারকে আক্রমণ করে। এর লক্ষণও অনেক সময় খুব সহজে ধরা পড়ে না। কিংবা পানি বেশি করে পান করলে আরো পড়ুন ...

অতিরিক্ত চিনি খাওয়া শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর

মানবদেহের জন্য চিনি প্রয়োজন হলেও অতিরিক্ত গ্রহণ করলে তা ক্ষতিকর হয়ে দাঁড়ায়। অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে প্রতি বছর প্রায় সাড়ে তিন কোটি মানুষ মারা যান। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-র মতে, আরো পড়ুন ...

ভিটামিন ‘ডি’র ঘাটতির লক্ষণ, প্রতিরোধে যা করতে পারেন

ভিটামিন ‘ডি’ হলো এমন একটি ভিটামিন, যা আমাদের শরীরের হাড়ের সুগঠনের জন্য প্রয়োজন। ভিটামিন ‘ডি’-এর উপস্থিতিতে আমাদের শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে পারে। ভিটামিন ‘ডি’ আমাদের শরীরের আরো কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ আরো পড়ুন ...

শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল বাড়ায় যেসব খাবার

মানুষের খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরে কোলেস্টেরল বেড়ে যায়। বেশি শুয়ে বসে থাকার জীবনযাপনে কোলেস্টেরল বাড়ে। অত্যধিক পরিমাণে ধূমপান, অ্যালকোহল পান, জর্দা সেবন, অতিরিক্ত ফ্যাট জাতীয় খাওয়ার খেলে যেকোনো সময় কোলেস্টেরলের মাত্রা আরো পড়ুন ...

প্রেগন্যান্সির পর পেটের মেদ কমাতে

প্রেগন্যান্সির সময় ছাড়াও শিশু জন্মানোর পরও নারীকে কিছু সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। বিশেষত পেটের মেদ কমানো একটি বড় সমস্যা। আমরা জানি, বাড়তি ওজনের বিষয়ে নারীরা সবসময় সচেতন। কিন্তু চাইলেও প্রেগন্যান্সির আরো পড়ুন ...

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে যে ৪টি শরীরচর্চা করবেন!

বিশেষজ্ঞদের মতে, যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরী। কার্ডিওভাসকুলার রোগের আশঙ্কা কমে নিয়মিত শরীর চর্চা করলে। অফিস বা কাজের চাপে অনেকেই জিমে যাওয়ার সময় পান আরো পড়ুন ...