- অগ্রযাত্রায় আরেকটি মাইলফলক পাতাল রেল: প্রধানমন্ত্রী
- ১২ কেজির সিলিন্ডারে দাম বাড়ল ২৬৬ টাকা
- বাইডেনের বাড়িতে ৪ ঘণ্টা তল্লাশি এফবিআইয়ের
- যুবদলের সভাপতি টুকু কারামুক্ত
- শ্রীনগরে ব্যবসায়ীকে কুপিয়ে হত্যা
- হাথুরুকে কেন ফিরিয়ে আনা হলো, জানালেন পাপন
- ‘নজরুলের মানবিকতা বাংলাদেশ বিনির্মাণে অনুপ্রেরণা যোগাবে’
- এক কোটি ১০ লাখ লিটার সয়াবিন তেল কিনবে সরকার
- দেশের প্রথম পাতাল রেল নির্মাণ কাজের উদ্বোধন আজ
- ২৪ ফেব্রুয়ারি আবারও হামলা শুরু করতে পারে রাশিয়া: ইউক্রেন

ভাত না রুটি, জেনে নিন কোন খাবারে কত ক্যালোরি

ক্রমশ কি আপনার ওজন বেড়ে চলেছে? হাজার চেষ্টার পরও কি মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কী করবেন, বুঝে উঠতে পারছেন না? কোন খাবার খাবেন আর কোনটা খাবেন না— বুঝতে পারছেন না কিছুতেই? জেনে নিন আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় থাকা কোন খাবারে কত ক্যালোরি রয়েছে আর শরীরের চাহিদা অনুযায়ী বুঝেশুনে খান…
১) এক প্লেট ভাতে (অর্থাৎ, প্রায় ৮০ গ্রাম) প্রায় ২৭২ ক্যালোরি থাকে।
২) ২০ থেকে ২৫ গ্রাম আটায় তৈরি একটা রুটিতে থাকে প্রায় ৭০ ক্যালোরি। এ বার পাতে ক’টা রুটি খাচ্ছেন, সেই মতো হিসেব করে নিন কতটা ক্যালোরি শরীরে যাচ্ছে।
৩) এক কাপ দুধ চায়ে (অর্থাৎ, প্রায় ৩০ মিলিলিটার দুধ, ২ চামচ চিনি দিয়ে তৈরি এক কাপ দুধ চায়ে থাকে প্রায় ৩৭ ক্যালোরি। দুধ আর চিনির পরিমাণে তরতম্যে ক্যালোরি পরিমাণেও ফারাক ঘটে।
৪) ১০ গ্রাম ময়দা দিয়ে তৈরি ১টি মাঝারি মাপের লুচিতে থাকে প্রায় ১২৫ ক্যালোরি। এ বার পাতে ক’টা লুচি খাচ্ছেন, সেই মতো হিসেব করে নিন কতটা ক্যালোরি শরীরে যাচ্ছে।
৫) ঘি আর চিনি দিয়ে তৈরি ছোট এক বাটি সুজির হালুয়াতে থাকে প্রায় ৩৭৯ ক্যালোরি।
৬) আলুর পুর ভরা একটা মাঝারি মাপের শিঙাড়াতে থাকে প্রায় ১২৩ ক্যালোরি।
৭) মাঝারি মাপের একটা আলুর পরোটায় থাকে প্রায় ২১০ ক্যালোরি।
৮) মাঝারি মাপের এক বাটি ভুজিয়াতে থাকে প্রায় ৫৫০ থাকে ৬০০ ক্যালোরি।- জি ২৪ ঘন্টা


প্রতিছবি ডট কম’র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Comments: