স্বাস্থ্য

হোম / স্বাস্থ্য

ওজন কমাতে দারুন কার্যকরী জিরাপানি

ওজন কমাতে খালি পেটে লেবুপানি খেতে বলেন অনেকেই। তবে জিরাও ওজন কমাতে দারুণ উপকারী? ওজন কমাতে খালি পেটে খেতে পারেন জিরাপানি। কোনো অ্যান্টাসিড মেডিসিন যত তাড়াতাড়ি শরীরের সমস্যা ঠিক করতে আরো পড়ুন ...

যোগব্যায়ামে শ্বাসকষ্টের উপশম

শরীর সুস্থ রাখতে যোগব্যায়াম অত্যন্ত কার্যকর। করোনার বিরুদ্ধে শরীরকে প্রস্তুত করতেও যোগব্যায়ামে উপকার মেলে। যোগ আনে মানসিক শান্তি, বাড়ায় মনোবল, সেইসঙ্গে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। দিনের যে কোনো সময় যোগাসন আরো পড়ুন ...

শরীর ঠান্ডা রাখে টক দই

গরমে সবার প্রায় নাভিস্বাস অবস্থা। তীব্র তাপদাহে ঘন ঘন গলা শুকিয়ে যায়। এ সময় পর্যাপ্ত পানি পানের পাশাপাশি বিভিন্ন তরল খাবারও খাওয়া প্রয়োজন। তবে যারা রোজা আছেন তারা তো চাইলে আরো পড়ুন ...

৬ নিয়ম মানলেই রমজানে পানি পিপাসা কম লাগবে

গ্রীষ্মের তাপদাহে সারাদিন পানি না খাওয়ার ফলে শরীরে দেখা দিতে পারে পানির ঘাটতি। এই ঘাটতি মোকাবেলা করার জন্য ইফতার থেকে সেহেরি পর্যন্ত এমন কিছু খাবার খেতে হবে যা সারাদিন শরীরকে আরো পড়ুন ...

সুস্থ থাকতে করুন শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম

সুস্থ থাকতে সাধারণ ব্যায়ামের পাশাপাশি শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামও জরুরি। শ্বাস গ্রহণ ও ত্যাগের মাধ্যমে আমরা শরীরে অক্সিজেন নিচ্ছি আর দূষিত কার্বন ডাই-অক্সাইড বার করে দিচ্ছি। শরীরে কোষের বিপাকের ফলে তৈরি আরো পড়ুন ...

রোজায় গ্যাস্ট্রিক ও বদহজম থেকে বাঁচতে যা করবেন

রমজান হলো সংযমের মাস। এ সময় সারাদিন না খেয়ে উপবাস করা হয়। শুধু ইফতার থেকে সাহরি পর্যন্ত খাওয়ার সময় খাকে। ফলে এ সময়ের মধ্যে যার যা ইচ্ছে; তা-ই খেতে থাকেন! আরো পড়ুন ...

ইফতারে ডাবের পানি কেন জরুরি?

পবিত্র রমজান শুরু হয়েছে। রোজা রাখার ফলে প্রায় প্রত্যেকের দেহে পানিস্বল্পতা দেখা দেয়। দিন শেষে ক্লান্তি-অবসাদ ভর করে। কোনো কাজে মন সায় দেয় না। কিন্তু এসব সমস্যা দূরে বলা চলে আরো পড়ুন ...

সুস্থ থাকতে সেহরিতে খাবেন যে সব খাবার

রমজান মাসে প্রতিটি মানুষেরই একটু ভালো, পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত খাবারের প্রয়োজন হয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই আমরা এই সেহরির খাবার নির্বাচন করতে ভুল করি। ফলে অনেকের পেটে বা অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। আরো পড়ুন ...

কার কার ডায়াবেটিস হবে, জানা যাবে আগে থেকেই

আগামী কয়েক মাসের মধ্যে কে বা কারা ‘টাইপ-টু ডায়াবিটিস’-এ আক্রান্ত হতে যাচ্ছেন, এবার তার পূর্বাভাস দেওয়া সম্ভব হবে। এর আগে অসম্ভই ছিল। সেই পথ দেখালেন ভারতের বীরভূমের লাভপুরের ভবতোষ দাস। আরো পড়ুন ...

রমজানে স্বাস্থ্য ভালো রাখার উপায়

রমজান মাস হচ্ছে রহমতের মাস। আমরা জানি সাধারণত রোজায় অসুস্থ মানুষও সুস্থ থাকেন আর যে কোনো মানুষই চাইলে সুস্থ থাকতে পারেন তবে সেটা অবশ্যই সঠিক নিয়ম মেনে চলার পর। কিন্তু আরো পড়ুন ...