- ফের কমল সোনার দাম, তিন দিনে কমেছে ৫৮৬৮ টাকা
- ক্ষমতায় যেতে বিদেশি প্রভুদের দাসত্ব করছে বিএনপি: ওবায়দুল কাদের
- চিকিৎসা খাতে থাইল্যান্ডের বিনিয়োগ চাইলেন প্রধানমন্ত্রী
- মুগদায় সিটি করপোরেশনের ময়লার গাড়ির ধাক্কায় কিশোর নিহত
- আ.লীগের ৩০ এপ্রিলের সভায় যেসব গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত আসতে পারে
- তীব্র গরমে বেঁকে গেল রেললাইন
- চীন সফরে মার্কিন পররাষ্ট্রমন্ত্রী, যা বললেন শি জিনপিং
- শেরেবাংলা একে ফজলুল হকের মৃত্যুবার্ষিকী আজ
- গাজা নীতির বিরোধিতা করে মার্কিন পররাষ্ট্র মুখপাত্রের পদত্যাগ
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে শালগম
শালগম ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম ও ফলিকের ভালো উৎস। শালগম পাতাতে উচ্চমাত্রার লুটেইনও থাকে।
১. শালগমের থাকা আঁশ পরিপাকের উন্নতি ঘটাতে সহায়তা করে। হজমেও ভালো কাজ করে। নিয়মিত শালগম খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে থাকে।
২. শালগম অ্যাজমা, মূত্রথলির সমস্যা, ব্রংকাইটিস, কাশি, লিভারের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি রোধ করা ও টিউমার বৃদ্ধি রোধ করতেও কাজ করে।
৩. শালগম এ থাকা ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে সহায়তা করে।
৪. পটাশিয়াম সমৃদ্ধ শালগম ধমনীকে প্রশস্ত করে। ভিটামিন ও পটাশিয়াম ছাড়াও শালগমের রয়েছে ক্যালসিয়াম। শালগম রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।
৫. শরীরের রোগ প্রতিরোধ কোষগুলো ঠিকভাবে কাজ করার জন্য ও ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধে ভিটামিন এ প্রয়োজনীয়।
৬. শালগমের ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে। যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় কার্যকরী।
৭. শালগমের রয়েছে প্রদাহ প্রতিরোধী উপাদান। এতে ভিটামিন সি এর মত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই উপাদানগুলো অ্যাজমা রোগ সারাতে বেশ কার্যকরী।
প্রতিছবি ডট কম’র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Comments: