- আল্লাহ সর্বপ্রথম কি সৃষ্টি করেছেন?
- মালয়েশিয়ায় মানবপাচারকারী সিন্ডিকেট শনাক্ত
- ‘সুপারফুড’ কাঁঠাল খেলে সারবে কঠিন রোগ
- হেলিকপ্টার বিধ্বস্তে ইরানের প্রেসিডেন্টের মৃত্যুর শঙ্কা
- ভয় নাই, শাকিবের সঙ্গে ছবি দিয়ে বললেন চঞ্চল
- বঙ্গবন্ধু কন্যার লড়াইয়ের গল্প বিশ্বের কাছে তুলে ধরাই হোক অঙ্গীকার: তথ্য ও সম্প্রচার প্রতিমন্ত্রী
- মারা গেছেন ইরানের প্রেসিডেন্ট ইব্রাহিম রাইসি
- সাগরে মাছ ধরা ৬৫ দিন বন্ধ
- হার্টকে সুস্থ-সুবল রাখতে সেরার সেরা যে পাঁচ খাবার
- কানের লাল গালিচায় হেঁটে সুখবর দিলেন বাংলাদেশের প্রিয়তী
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে শালগম
শালগম ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম ও ফলিকের ভালো উৎস। শালগম পাতাতে উচ্চমাত্রার লুটেইনও থাকে।
১. শালগমের থাকা আঁশ পরিপাকের উন্নতি ঘটাতে সহায়তা করে। হজমেও ভালো কাজ করে। নিয়মিত শালগম খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূরে থাকে।
২. শালগম অ্যাজমা, মূত্রথলির সমস্যা, ব্রংকাইটিস, কাশি, লিভারের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি রোধ করা ও টিউমার বৃদ্ধি রোধ করতেও কাজ করে।
৩. শালগম এ থাকা ভিটামিন কে রক্ত জমাট বাঁধতে সহায়তা করে।
৪. পটাশিয়াম সমৃদ্ধ শালগম ধমনীকে প্রশস্ত করে। ভিটামিন ও পটাশিয়াম ছাড়াও শালগমের রয়েছে ক্যালসিয়াম। শালগম রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।
৫. শরীরের রোগ প্রতিরোধ কোষগুলো ঠিকভাবে কাজ করার জন্য ও ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি প্রতিরোধে ভিটামিন এ প্রয়োজনীয়।
৬. শালগমের ক্যালরির পরিমাণ কম থাকে। যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় কার্যকরী।
৭. শালগমের রয়েছে প্রদাহ প্রতিরোধী উপাদান। এতে ভিটামিন সি এর মত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই উপাদানগুলো অ্যাজমা রোগ সারাতে বেশ কার্যকরী।
প্রতিছবি ডট কম’র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Comments: