চিয়া সিডের যত উপকার

বাজি নামক পাখির প্রিয় খাবার চিয়া সিড। তাই বলে চিয়া সিড শুধু পাখির খাদ্য তা বলা যাবে না। চিয়া সিড আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যেও ভীষণ উপকারি। এই দানাদার খাদ্যে পর্যাপ্ত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। নিয়মিত খেতে পারলে বেশ কয়েকটি সুফল হাতেনাতে পাবেন। যেমন:

দেহে ক্ষতিকর পদার্থের চাপ কমায়

অ্যান্টি অক্সিডেন্ট শরীরের ভেতরে থাকা ক্ষতিকর পদার্থের চাপ কমায় এবং কোষের ক্ষয়রোধও করে।

হৃদরোগের ঝুঁকি ও উচ্চ রক্তচাপ কমায়

যেহেতু চিয়া সিডে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে তাই হৃদরোগের ঝুঁকি থেকে শুরু করে উচ্চ রক্তচাপের আশঙ্কাও কমে যায়।

ওজন নিয়ন্ত্রণে

চিয়া বীজ দানাদান হওয়ায় ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রেও কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে। কারণ দানাদার খাদ্য পেট অনেকক্ষণ ভরাট রাখে এবং মলত্যাগের ক্ষেত্রেও জটিলতার সৃষ্টি করে না। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণের খাদ্যতালিকায় একে যোগ করা যায়।

বাড়ি রঙ করায় যেসব ভুল এড়াবেনবাড়ি রঙ করায় যেসব ভুল এড়াবেন
হাড়ের স্বাস্থ্য

হাড়ের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার ক্ষেত্রেও চিয়া সিডের অবদান আছে। নিয়মিত চিয়া সিড খেলে দৈনিক চাহিদার ১৮ শতাংশ ক্যালসিয়াম পূরণ হবে।