সকালে কখন পানি খাওয়া উচিত

সকালে ঘুম থেকে উঠেই অনেকের প্রথমে ব্রাশ করার অভ্যাস। এরপর এক গ্লাস পানি খেয়ে দিন শুরু হয় তাদের। কিন্তু কারও কারও অভ্যাস উল্টো। তারা ঘুম থেকে উঠেই আগে ঢকঢক করে এক গ্লাস পানি খেয়ে নেন। এরপর মুখ ধুতে যান বা প্রাতঃকৃত্য সারেন।

চিকিৎসকদের মতে, আমাদের মুখের ভিতর সারারাত ঘুমের সময় প্রচুর ব্যাকটেরিয়া জমতে থাকে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি আদতে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। হজমে সাহায্য করে মুখের মধ্যে থাকা প্রায় ৭০০ ধরনের ব্যাকটেরিয়া। ঘুম থেকে উঠে প্রথমে ব্রাশ করলে মুখ থেকে এই ব্যাকটেরিয়াগুলি বেরিয়ে যায়। যা আদতে শরীরের লোকসান।

অন্যদিকে মুখ না ধুয়ে প্রথমে পানি খেলে ব্যাকটেরিয়াগুলি মুখ থেকে সরাসরি পেটে চলে যায়। পেটে গিয়ে খাবার হজমে সাহায্য করে।

তাই মুখ ধোওয়ার আগে পানি খাওয়া সবসময় ভালো বলেই মত বিশেষজ্ঞদের। এই অভ্যাস নিয়মিত মেনে চললে হজমের সমস্যা থেকে অনেকটাই রেহাই পাওয়া সম্ভব।