ইন্টারনেট
সর্বশেষ
হোম / স্বাস্থ্য / বিস্তারিত
ADS

আপনার ওজন বাড়াবে প্রতিদিনের যে খাদ্য তালিকা !

13 September 2021, 6:09:32

অনেকে ওজন কমানোর জন্য চেষ্টা করে, আবার অনেকে ওজন বাড়ানোর। আপনি অনেক চেষ্টা করেও নিজের ওজন বাড়াতে পারছেন না। আপনার খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন নিয়ে আসুন। দেখে নিন ওজন বাড়ানোর জন্য আপনার খাদ্য তালিকাটি কেমন হবে।

বেশি বেশি প্রোটিন যুক্ত খাবার খাবেন। প্রতিদিন একটা করে ডিম একটা আর দুইটা ডিমের সাদা অংশ খাবেন। দুই গ্লাস Ensure milk খাবেন। মিষ্টি ফল যেমন : কলা বেশি করে খাবেন। অন্য সব ফলও খেতে পারেন। সালাদ, শাক, সবজি প্রতিদিন খাবেন। প্রতিদিন ২/৩লিটার পানি খাবেন। বাহিরের খাবার এবং ভাজা খাবার কম খাবেন। প্রতিদিন ৭-৮ঘন্টা ঘুমাবেন।

ADS ADS

প্রতিছবি ডট কম’র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

Comments:

ADS

Latest from স্বাস্থ্য

All news from স্বাস্থ্য
  • © সকল স্বত্ব প্রতিচ্ছবি ডটকম ২০১৫ - ২০২২
  • অফিস: ৭২/২ উত্তর মুগদাপাড়া, ঢাকা ই-মেইল: dailyprotichhobi@gmail.com | মোবাইল: ০১৮১৮০৯৩১৩৭ ফোন:+৮৮০২৭২৭৭১৪৭

  • সম্পাদক ও প্রকাশক:- এ এফ এম রিজাউর রহমান (রুমেল), এডভোকেট- বাংলাদেশ সুপ্রিম কোর্ট
 
  • সহযোগী-সম্পাদক: হাসিনা রহমান শিপন
  • সহ -সম্পাদক: রাশিকুর রহমান রিফাত
  • নিউজ রুম ইনচার্জ : তাসফিয়া রহমান সিনথিয়া

  • প্রধান উপদেষ্টা:

GO TOP