Thursday 27 August, 2026
For Advertisement
আপনার ওজন বাড়াবে প্রতিদিনের যে খাদ্য তালিকা !
13 September, 2021 6:09:32
অনেকে ওজন কমানোর জন্য চেষ্টা করে, আবার অনেকে ওজন বাড়ানোর। আপনি অনেক চেষ্টা করেও নিজের ওজন বাড়াতে পারছেন না। আপনার খাদ্য তালিকায় পরিবর্তন নিয়ে আসুন। দেখে নিন ওজন বাড়ানোর জন্য আপনার খাদ্য তালিকাটি কেমন হবে।
বেশি বেশি প্রোটিন যুক্ত খাবার খাবেন। প্রতিদিন একটা করে ডিম একটা আর দুইটা ডিমের সাদা অংশ খাবেন। দুই গ্লাস Ensure milk খাবেন। মিষ্টি ফল যেমন : কলা বেশি করে খাবেন। অন্য সব ফলও খেতে পারেন। সালাদ, শাক, সবজি প্রতিদিন খাবেন। প্রতিদিন ২/৩লিটার পানি খাবেন। বাহিরের খাবার এবং ভাজা খাবার কম খাবেন। প্রতিদিন ৭-৮ঘন্টা ঘুমাবেন।
Latest
For Advertisement
সম্পাদক ও প্রকাশক:- এ এফ এম রিজাউর রহমান (রুমেল), এডভোকেট- বাংলাদেশ সুপ্রিম কোর্ট
- সহযোগী-সম্পাদক: হাসিনা রহমান শিপন
- সহ -সম্পাদক: রাশিকুর রহমান রিফাত
- নিউজ রুম ইনচার্জ : তাসফিয়া রহমান সিনথিয়া
© সকল স্বত্ব প্রতিচ্ছবি ডটকম ২০১৫ - ২০২২
অফিস: ৭২/২ উত্তর মুগদাপাড়া, ঢাকা ই-মেইল: dailyprotichhobi@gmail.com | মোবাইল: ০১৮১৮০৯৩১৩৭ ফোন:+৮৮০২৭২৭৭১৪৭
Developed by WebsXplore