স্বাস্থ্য

হোম / স্বাস্থ্য

যেসব খাবারে প্রোটিনের ঘাটতি দূর হয়

মানুষের দেহের অস্থি, পেশি, বিভিন্ন দেহযন্ত্র, রক্ত কণিকা থেকে শুরু করে দাঁত, চুল, নখ পর্যন্ত প্রোটিন দিয়ে গঠিত। প্রোটিন শিশুদের দৈহিক বৃদ্ধি সাধন ও দেহ গঠন করে। দেহের কোষগুলো প্রতিনিয়তই আরো পড়ুন ...

সকালের নাস্তায় ওট্মিল কেন খাবেন ?

আপনি যদি সুস্থ থাকতে চান, নিজের শরীরে শক্তি চান এবং নিজের ওজন কমাতে চান তাহলে আপনার জন্য প্রয়োজন স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা। সকালে ওটমিল খাওয়া ভালো কারণ এটি যেমন স্বাস্থ্যকর তেমনি আরো পড়ুন ...

ডায়াবেটিসেও খাওয়া যাবে যেসব মিষ্টি খাবার

মিষ্টি খাবারের কথা শুনলেই আমরা মনে করি তা আমাদের জন্য ক্ষতিকারক। তার পর যদি কারও ডায়াবেটিস রোগ থাকে, তা হলে মিষ্টি খাবার খাওয়াটাই হয়ে পড়ে একটা চ্যালেঞ্জ। কিন্তু তার পরও আরো পড়ুন ...

লিভার সিরোসিস হলে যে সংকেত দেয় শরীর

লিভার সিরোসিস রোগটির কথা শুনলেই আমরা আতঙ্কিত হই। কারণ এই অসুখটি সারে না। দীর্ঘ দিনের লিভারের কোনো অসুখ থাকলে, জন্ডিস হয়ে থাকলে কিংবা অতিরিক্ত মদ্যপান করলে এই রোগ হতে পারে। আরো পড়ুন ...

ফ্রোজেন ফুড স্বাস্থ্যকর নাকি অস্বাস্থ্যকর?

কর্মব্যস্ততায় বদলে যাচ্ছে মানুষের জীবনের অনেক কিছুই বিশেষ করে খাদ্যাভ্যাস। বিশেষ করে করোনাকালে মানুষের খাদ্যাভ্যাসে ফ্রোজেন ফুডের খাদ্যের চাহিদা বেড়েছে। দীর্ঘ সময় ধরে নাশতা কিংবা খাবার তৈরির ঝামেলা থেকে বাঁচতে আরো পড়ুন ...

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দূর করবে, স্তন ক্যান্সারেও উপকারী অ্যালোভেরা

সবার কাছেই অনেক উপকারী ভেষজ উদ্ভিদ হিসেবে পরিচিত অ্যালোভেরা। অনেকটা ক্যাকটাসের মতো দেখালেও এটি ক্যাকটাস নয়। এটি হচ্ছে লিলি প্রজাতির উদ্ভিদ। অনেক আগে থেকেই আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে এই আরো পড়ুন ...

আপনার ওজন কমছে, কিন্ত পেট বা কোমরের পরিধির পরিমাপ ঠিক আছে তো ?

সাম্প্রতিক কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, ৩০বছরের পর শুধু ওজন ঠিক রাখলেই হবে না। ওজনের গতিবিধি লক্ষ্য রেখে পেট বা কোমরের পরিধির পরিমাপও ঠিক রাখতে হবে। এই পরিমাপ আপনাদের সঠিক ওজনের আরো পড়ুন ...

যে ১০ খাবারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে

সুস্থতার জন্য সুষম খাবার খাওয়াটা জরুরি। অনেকে না বুঝে কম-বেশি খেয়ে শরীরকে রোগাক্রান্ত করে ফেলেন। সঠিক ডায়েট চার্ট অনুস্মরণ না করলেও শরীর ভেঙে যায়। বাসা বাধে নানা রোগ ব্যাধি। খাবার আরো পড়ুন ...

রান্নায় কোন তেল স্বাস্থ্যের জন্য ভালো

পৃথিবীর বিভিন্ন দেশে তেল ছাড়া রান্না হলেও আমাদের দেশে তো তেল ছাড়া রান্নার কথা ভাবাই যায়না। তবে যে তেল দিয়ে রান্না হয় তা কতটা মানসম্পন্ন সেটাই দেখার বিষয়।সাধারণত বাজারে রান্নার আরো পড়ুন ...

ঘুমের ঔষধ ছাড়া ঘুম হয় না? জেনে নিন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

সকাল সুন্দর হওয়ার জন্য রাতে ভাল ঘুম জরুরি। কিন্তু ঘুমাতে যাওয়ার সময়ে সারাদিনের ক্লান্তি আর চিন্তা চলে আসে মাথায়। ফলে ঘুম কমে যায়। এমন সমস্যা কাটিয়ে উঠতে অনেকে ঘুমের ওষুধের আরো পড়ুন ...