- আজ সেই ভয়াল ২৯ এপ্রিল
- মরুর বুকে আবেদনময়ী অধরা
- বুলগেরিয়া যাচ্ছে দেশের ‘কাঠগোলাপ’
- কাঁচা আমের টক-ঝাল ভর্তা
- দানশীলের জন্য নবিজির সুসংবাদ
- আওয়ামী লীগের কেন্দ্রীয় কার্যনির্বাহী সংসদের সভা মঙ্গলবার
- নিউইয়র্কে বন্দুকধারীর গুলিতে ২ বাংলাদেশি নিহত
- ভারতের বিশ্বকাপ দলে নেই কোহলি-হার্দিক!
- এবার পদত্যাগ করতে যাচ্ছেন ইসরাইলের সেনাপ্রধান!
- আগামীকাল ব্যাংকক থেকে দেশে ফিরছেন প্রধানমন্ত্রী
ভাত না রুটি, জেনে নিন কোন খাবারে কত ক্যালোরি
ক্রমশ কি আপনার ওজন বেড়ে চলেছে? হাজার চেষ্টার পরও কি মোটা হয়ে যাচ্ছেন? কী করবেন, বুঝে উঠতে পারছেন না? কোন খাবার খাবেন আর কোনটা খাবেন না— বুঝতে পারছেন না কিছুতেই? জেনে নিন আমাদের দৈনন্দিন খাদ্য তালিকায় থাকা কোন খাবারে কত ক্যালোরি রয়েছে আর শরীরের চাহিদা অনুযায়ী বুঝেশুনে খান…
১) এক প্লেট ভাতে (অর্থাৎ, প্রায় ৮০ গ্রাম) প্রায় ২৭২ ক্যালোরি থাকে।
২) ২০ থেকে ২৫ গ্রাম আটায় তৈরি একটা রুটিতে থাকে প্রায় ৭০ ক্যালোরি। এ বার পাতে ক’টা রুটি খাচ্ছেন, সেই মতো হিসেব করে নিন কতটা ক্যালোরি শরীরে যাচ্ছে।
৩) এক কাপ দুধ চায়ে (অর্থাৎ, প্রায় ৩০ মিলিলিটার দুধ, ২ চামচ চিনি দিয়ে তৈরি এক কাপ দুধ চায়ে থাকে প্রায় ৩৭ ক্যালোরি। দুধ আর চিনির পরিমাণে তরতম্যে ক্যালোরি পরিমাণেও ফারাক ঘটে।
৪) ১০ গ্রাম ময়দা দিয়ে তৈরি ১টি মাঝারি মাপের লুচিতে থাকে প্রায় ১২৫ ক্যালোরি। এ বার পাতে ক’টা লুচি খাচ্ছেন, সেই মতো হিসেব করে নিন কতটা ক্যালোরি শরীরে যাচ্ছে।
৫) ঘি আর চিনি দিয়ে তৈরি ছোট এক বাটি সুজির হালুয়াতে থাকে প্রায় ৩৭৯ ক্যালোরি।
৬) আলুর পুর ভরা একটা মাঝারি মাপের শিঙাড়াতে থাকে প্রায় ১২৩ ক্যালোরি।
৭) মাঝারি মাপের একটা আলুর পরোটায় থাকে প্রায় ২১০ ক্যালোরি।
৮) মাঝারি মাপের এক বাটি ভুজিয়াতে থাকে প্রায় ৫৫০ থাকে ৬০০ ক্যালোরি।- জি ২৪ ঘন্টা
প্রতিছবি ডট কম’র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Comments: