গরমের উত্তাপ বাড়তে শুরু করেছে। এ সময় সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করা ভীষণ জরুরি। রোদের তাপেত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করার ত্বকে যেমন বলিরেখা পড়ে যায় দ্রুত, তেমনি মেছতার মতো সমস্যাও বাড়ে।

জেনে নিন ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করার কিছু টিপস সম্পর্কে।

১. রোদে বের হওয়ার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। যদি এসপিএফ ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, তবে প্রতি ২-৩ ঘন্টা পরপর আবার লাগাতে হবে। মুখের পাশাপাশি ঘাড়, হাত এবং পায়েও সানস্ক্রিন লাগানো ভালো।

২. রোদে পুড়ে যাওয়া এবং ট্যানিং এড়াতে বাইরে যাওয়ার সময় প্রোটেক্টিভ পোশাক পরুন। যেমন ফুল হাতা পোশাক, টুপি ইত্যাদি।

৩. গ্রীষ্মকালে অ্যালোভেরা বেশ কার্যকরী। যা শুধু রোদে পুড়ে যাওয়ার প্রভাবই কমায় না, ট্যানিং কমাতেও সাহায্য করে। অ্যালোভেরা থেকে টাটকা জেল বের করে ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। গরমে বাইরে থেকে বাড়িতে পৌঁছে মুখ, হাত ও ঘাড়ে অ্যালোভেরা লাগিয়ে নিন। ১৫ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।

৪. কেউ যদি রোদে বাইরে যাওয়া এড়াতে পারেন, তা হলে এটি সেরা উপায়। প্রয়োজন না হলে সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টের মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। কারণ এই সময়ে সূর্যের রশ্মি শক্তিশালী হয়।

৫. রান্নাঘরে থাকা কিছু জিনিস ট্যান কমাতে সাহায্য করতে পারে। বেসন, হলুদ ও দুধ, কফি ও মধু, চন্দনের গুঁড়া, গোলাপজল ও মুলতানি মাটি দিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করে নিন।