মানুষের শরীরের শতকরা প্রায় ৭০ ভাগই পানি। তাই শরীরে পানির ঘাটতি হলে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। কিন্তু কাজের চাপে অনেক সময়ই আমাদের পানি পানের কথা মনে থাকে না। আবার অতিরিক্ত পানি পানের ফলে কিডনির ওপর চাপ বাড়ে। তাহলে কীভাবে বুঝবেন শরীরে পানি পরিমিত পরিমাণে আছে, নাকি কম বা বেশি আছে। এক্ষেত্রে আপনার মূত্রের রংই বলে দিতে পারে আপনার শরীরে পরিমিত পরিমাণে পানি আছে নাকি কম বা বেশি আছে।

মূত্রের রং সব সময় একরকম থাকে না। শরীরে পানির তারতম্য অনুযায়ী প্রতিদিন এমনকি প্রতি ঘণ্টায় মূত্রের রং পরিবর্তিত হয়। একদম সাদা মূত্রও কিন্তু ভালো না। এর অর্থ আপনি একটু বেশি পানি পান করেছেন। এর ফলে কিন্তু আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় মিনারেলস মূত্রের সঙ্গে বেরিয়ে যেতে পারে। আবার ঘন হলুদ রঙের মূত্রের অর্থ আপনার শরীরে পানির যথেষ্ট ঘাটতি রয়েছে। তখনই আপনার পানি পান করা উচিৎ।