দ্রুত খাবার খাওয়ার ক্ষতিকর দিক

তাড়াতাড়ি খেলে শরীরের মেদ বাড়ে, এমনই বলছেন বিশেষজ্ঞরা। তবে আস্তে আস্তে খাবারের স্বাদ নিয়ে যদি খাওয়া হয় তবে ওজন ততটা দ্রুত বাড়বে না, সেই সাথে আরো কয়েকটি স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে, এমনটাই বলছেন চিকিৎসকরা। আস্তে আস্তে খাওয়ার উপকারিতা চলুন জেনে নেওয়া যাক।

বেশি পুষ্টি: আস্তে খেলে অনেক বেশি পরিমাণে খাদ্যগুণ হজম করতে পারে শরীর। এতে করে শরীরে মেদও কম জমে।

মন ভালো থাকে: শুনে অবাক লাগলেও কথাটা সত্যি। তাড়াহুড়ো করে খেলে মন মেজাজ খারাপ হয়, উদ্বেগ বাড়ে। অন্যদিকে আস্তে আস্তে খেলে মন ভালো থাকে, ওজন বৃদ্ধি হয় না্

হজম ভাল: তরল বাদে যে খাবারই খান না কেন তা যেনো চিবিয়ে খাওয়া হয়। খাবার যত বেশি ক্ষণ মুখে থাকে, ততই তার মধ্যে থাকা চর্বি বা স্নেহপদার্থ ক্রমশ হজম হতে থাকে।

ক্যালোরি ক্ষয়: বেশি চিবিয়ে খেলে মুখের ব্যায়াম হয়। তাতে কিছু মেদ তো কমেই।

kalerkantho