স্বাস্থ্য কথন | |

Archive by category স্বাস্থ্য কথন

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জিরা পানি

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে জিরা পানি

সম্প্রতি বেড়েছে ডায়াবেটিস নামক রোগটি। ডায়াবেটিসের কথা এখন কমবেশি সবার মুখে শোনা যায়। ডায়াবেটিস (বহুমূত্র রোগ) একটি হরমোন সংশ্লিষ্ট রোগ। রক্তে চিনি বা শকর্রার উপস্থিতিজনিত অসামঞ্জস্য দেখা দিলে অর্থাৎ শরীরে ইনসুলিনের ঘাটতিই হল এ রোগের মূল কথা। তবে ডায়াবেটিস পুরোপুরি নিরাময় অযোগ্য হলেও একে নিয়ন্ত্রণে রাখার নানা উপায় বাতলে দেন চিকিৎসকরা। চিকিৎসকদের পরামর্শ মেনে নিয়মিত […]

Read More

খালি পেটে কলা খেলে অলস হয়ে পড়বেন

খালি পেটে কলা খেলে অলস হয়ে পড়বেন

কলায় রয়েছে উচ্চমাত্রার পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। পুষ্টিকর এই ফলের রয়েছে নানা স্বাস্থ্য উপকারিতা। কলা হার্ট ভালো রাখে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে, কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসারের মতো রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। রক্তে হিমোগ্লোবিনের উৎপাদন বাড়াতে ও অ্যানিমিয়া দূর করতে কলার জুড়ি নেই। কলায় ২৫ শতাংশ চিনি থাকে, যা শরীরে শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। কিন্তু এসব পুষ্টি পেতে হলে […]

Read More

যে খাবারগুলো কখনই একসাথে খাবেন না

যে খাবারগুলো কখনই একসাথে খাবেন না

প্রতিদিনের ব্যস্ততার কারণে খাওয়া দাওয়ায় আমরা অনেক নিয়মই মেনে চলতে পারি না। তবু শরীরের প্রয়োজনে কিছু জরুরি নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন। এমন অনেক খাবার আছে, যা একসঙ্গে খেয়ে ফেলা মোটেই উচিত নয়। বরং এই সব খাবার পর পর খেলে হজমে সমস্যা তো হবেই, শরীরে বিষক্রিয়াও ঘটতে পারে। চা ও দই এই দুই প্রকার খাবারেই অ্যাসিড […]

Read More

শরীরের হাড় ক্ষয় করে যেসব খাবার

শরীরের হাড় ক্ষয় করে যেসব খাবার

সুস্থ হাড় গঠন সুস্বাস্থ্যের জন্য এবং জীবনের সকল পর্যায়েই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।আপনার শৈশব, কৈশোর তরুণ-যুব বয়সের খাবারের মাধ্যমে বিভিন্ন ধরনের খনিজ পদার্থ সমূহ আপনার হারের অন্তর্ভুক্ত হয়।একসময় আপনি ত্রিশের কোঠায় পা দেন, তখন আপনি হাড়-ভরের সর্বোচ্চ শিখরে আরোহন করেন। এই সময়ের মধ্যে যদি কোন কারণে আপনার পর্যাপ্ত হাড়-ভর (bone mass) তৈরি না হয়, কিংবা পরবর্তীতে হাড়-ভর […]

Read More

যে পাঁচ মসলায় কমবে ওজন

যে পাঁচ মসলায় কমবে ওজন

খাবারের স্বাদ ও ঘ্রাণ বৃদ্ধিতে আমরা নানা রকম মসলা ব্যবহার করে থাকি। এই মসলাগুলোর রয়েছে দারুণ কিছু ঔষধিগুণ। কিছু কিছু মসলা রয়েছে যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, মেটাবলিজম বাড়ানোর পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। চলুন তবে জেনে নিই কোন কোন মসলা ওজন কমাতে সাহায্য করে- দারুচিনি– ওজন হ্রাসে কার্যকরী ভূমিকা রাখে দারুচিনি। নিয়মিত দারুচিনি খেলে ক্ষুধা […]

Read More

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চাই সচেতনতা

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চাই সচেতনতা

আজ বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। অ-সংক্রামিত এই রোগটি সম্পর্কে সচেতনতার পাশাপাশি এটি নিয়ন্ত্রণে দ্রুত চিকিৎসা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরামর্শসহ বিভিন্ন সচেতনতামূলক কার্যক্রমের মাধ্যেমে দিবসটি পালিত হয়েছে। দিবসটি উপলক্ষে বাংলাদেশ ডায়াবেটিস সমিতি (বাডাস) ও পদ্মা টেক্সটাইলের সঙ্গে দেশব্যাপী সচেতনতামূলক কাজের উদ্যোগ নিয়েছে বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস নিয়ে কাজ করা ইনসুলিন প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান নভো নরডিস্ক। কারণ বিপদ জনক হাওে দেশে […]

Read More

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস কাল

বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস কাল

আগামীকাল বুধবার বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস। দিবসটির এবারের প্রতিপাদ্য ‘ডায়াবেটিস প্রতিটি পরিবারের উদ্বেগ’। দিবসটি উপলক্ষে রাষ্ট্রপতি মো. আবদুল হামিদ ও প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা পৃথক বাণী দিয়েছেন। বিশ্বের বিভিন্ন দেশের মতো বাংলাদেশের জনগণের মধ্যে ডায়াবেটিস সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে এবার বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতিসহ (বাডাস) বিভিন্ন সংগঠন নানা কর্মসূচি গ্রহণ করেছে। এ উপলক্ষে দেশব্যাপী ডায়াবেটিস সম্পর্কিত সচেতনতামূলক পোস্টার, লিফলেট […]

Read More

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যা দরকার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যা দরকার

বর্তমান বিশ্বে যে রোগগুলো জনস্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে তার মধ্যে ডায়াবেটিস অন্যতম। এটি কোনো জীবাণু ঘটিত বা ছোঁয়াচে রোগ নয়। শরীরে প্রয়োজনীয় হরমোন ইনসুলিনের অভাবে অথবা ইনসুলিনের কার্যকারিতা হ্রাস পাওয়ার কারণে এই রোগ দেখা দেয়। অতিরিক্ত মোটা ব্যক্তি যারা অধিক খাদ্য গ্রহণ করেন এবং যারা কায়িক পরিশ্রম করেন না বা কম করেন তাদের এই […]

Read More

ত্বকের অ্যালার্জি, জেনে নিন সমাধাণ

ত্বকের অ্যালার্জি, জেনে নিন সমাধাণ

অ্যালার্জি শব্দটি অতিপরিচিত, কিন্তু এ নিয়ে ভুল ধারণারও শেষ নেই। অ্যালার্জির কোনো নির্দিষ্ট কারণ নেই। পৃথিবীর সব জিনিসই অ্যালার্জির কারণ হতে পারে। কারও কারও ঠোঁটে লিপস্টিক দিলে হয়, আবার কারও লোশন, শ্যাম্পু, সাবান ব্যবহারেও অ্যালার্জি হয়। কাজল, চুলের রং থেকেও অনেকের অ্যালার্জি হয়। ত্বকে লালচে ভাব কি না, বিভিন্ন ধরনের গোটা উঠল কি না কিংবা […]

Read More

চা-কফি নয়, সকালে ঘুম থেকে উঠে খাবেন ৫টি খাবার

চা-কফি নয়, সকালে ঘুম থেকে উঠে খাবেন ৫টি খাবার

সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার পরে সবার আগে কী খান আপনি? চা কিংবা কফি, তাই তো? কিন্তু তার পরে সারাদিন ক্লান্তি বোধ করেন, ঘুম পায় অসময়ে, কলেজের ক্লাসে বা অফিসের মিটিং-এ মন বসে না। সকালবেলা ঘুম থেকে ওঠার পরে সবার আগে কী খান আপনি? চা কিংবা কফি, তাই তো? কিন্তু তার পরে সারাদিন ক্লান্তি বোধ করেন, […]

Read More