স্বাস্থ্য কথন | |

Archive by category স্বাস্থ্য কথন

পিরিয়ডের ব্যথা দূর করবে যেসব খাবার

পিরিয়ডের ব্যথা দূর করবে যেসব খাবার

পিরিয়ড নারীদের জন্য একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। প্রতি মাসে পিরিয়ড নারীদের মা হওয়ার জন্য প্রস্তুত করে। তবে অন্য সময়ের চেয়ে পিরিয়ডের সময়টা নারীদের জন্য একবারে ভিন্ন। এ সময় পেটব্যথা, কোমর ব্যথা, হাত জ্বালা-পোড়া করা, বমি-বমিভাব ও মাথাব্যথাসহ বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। বেশির ভাগ নারীদের পিরিয়ডের সময় পেট ব্যথা হয়।পেট ব্যথা অনেক সময় অসহনীয় পর্যায়ে চলে যেতে […]

Read More

হার্ট ভালো রাখতে প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরুন

হার্ট ভালো রাখতে প্রিয়জনকে জড়িয়ে ধরুন

প্রিয়জনকে কাছাকাছি পাওয়ার বাসনা সবার মনেই বিদ্যমান। আর ভালোবাসার মানুষকে একটু আধটু জড়িয়ে না ধরলে সে ভালোবাসায় জৌলুসতা বাড়ে না! তবে শুধু প্রেম নিবেদনের জন্যই নয় জানেন কী এই জড়ানোর পদ্ধতির একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যাও আছে। আসুন জেনে নিই কী সেই বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা- • প্রিয়জনকে আলতো করে ছুঁতে চাওয়ার ইচ্ছাই আপনাকে আরাম দেবে, রাখবে সুখে। • […]

Read More

গ্যাস্ট্রিকের রোগীরা যে ফল ভুলেও খাবেন না

গ্যাস্ট্রিকের রোগীরা যে ফল ভুলেও খাবেন না

খাবারে ভেজাল, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, ও ধূমপানসহ নানা কারণে গ্যাস্ট্রিক প্রায় ঘরোয়া রোগ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে নিয়ম মেনে চললে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থাকলে সব ধরনের খাবার খাওয়া যাবে না। খাবার খাওয়ার ক্ষেত্রে অবশ্যই সচেতন হতে হবে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ক্ষতিকর একটি ফল হচ্ছে লিচু। যাদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা রয়েছে তাদের লিচু না খাওয়া […]

Read More

খালি পেটে লিচু খেলে ঘটতে পারে মৃত্যু

খালি পেটে লিচু খেলে ঘটতে পারে মৃত্যু

২০১৫ সালের ২৯ মে থেকে ১৮ জুনের মধ্যে দিনাজপুর মেডিক্যাল কলেজ হাসপাতালে চিকিত্সাধীন অবস্থায় মারা গেছে ১১ শিশু। ওদের বয়স ছিল দেড় থেকে ছয় বছর। এই ঘটনার আগে ও পরে দেশের বিভিন্ন স্থানে মৌসুমি ফল খেয়ে আরো অনেক শিশু মৃত্যুর খবর পাওয়া গেছে। অবশ্য ভারতে ১৯৯৫ সাল থেকে এভাবে শিশু মৃত্যুর খবর আসছে। রোগতত্ত্ব, রোগ […]

Read More

গরমে সুস্থ রাখবে এই

গরমে সুস্থ রাখবে এই

তীব্র গরমে অতিষ্ট হয়ে ওঠার অবস্থা। এমন সময়ে শরীরের প্রতি একটু বাড়তি নজর না দিলে বড় সমস্যায় পড়তে হতে পারে। গরমে সুস্থ্য ও সতেজ থাকতে খাবারের প্রতি গুরুত্ব দেওয়ার বিকল্প নেই। এই গরমে সুস্থ থাকতে হলে পাতে রাখতে হবে কয়েকটি সাধারণ সবজি। যেগুলি গরমে শরীর সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। আসুন জেনে নেওয়া যাক এমন চারটি […]

Read More

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু পরামর্শ

রমজানে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কিছু পরামর্শ

মুসলমান ধর্মাবলম্বীদের কাছে অবশ্য পালনীয় রোজা যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি ডায়াবেটিসের মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের স্বাস্থ্য ঠিক রাখাও জরুরি। তবে এ মাসে ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বেশকিছু নির্দেশনা দিয়েছে পুষ্টি বিজ্ঞানীরা। চলুন জেনে নেই। সাধারণ নির্দেশনা রমজান মাসে ডায়াবেটিক ব্যক্তি রোজা রাখতে পারেন। সেক্ষেত্রে এ মাসে আলাদা করে ওষুধ খাবার নিয়ম ডাক্তারের কাছে জেনে নিন। খাবারের পরিমাণ অন্য […]

Read More

পাঁচ দিনেই বাড়তি ওজন কমাবে আলু

পাঁচ দিনেই বাড়তি ওজন কমাবে আলু

বাড়তি ওজন মানেই বাড়তি বোঝা। আবার ঝুঁকিপূর্ণও। স্থূল শরীর ও মনে নানা রোগ বাসা বাঁধে। স্থূল ব্যক্তিদের ডায়াবেটিস সাধারণ মানুষের তুলনায় বেশি হয়। হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। এমনকি মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হওয়ারও ঝুঁকি থাকে। বেশি মোটা ব্যক্তির মেরুদণ্ড, কোমর ও হাঁটুতে ব্যথা বা প্রদাহ বেশি মাত্রায় দেখা দেয়। এছাড়া স্থূলকায়রা ঘুমে নাক ডাকেন বেশি, তাদের স্লিপঅ্যাপনিয়া জাতীয় […]

Read More

ইফতারে যেসব খাবার বেশি খাওয়া উচিত নয়

ইফতারে যেসব খাবার বেশি খাওয়া উচিত নয়

রমজান মাস হচ্ছে আত্মসংযম ও আত্মসুদ্ধির মাস। তবে আত্মসুদ্ধি অর্জন করতে গিয়ে খাবার নির্বাচনে ভুল করার কারণে আমরা অসুস্থ হয়ে পড়ি। আর অসুস্থ হওয়ার ফলে রমজানের কাজগুলো সঠিকভাবে পালন করতে ব্যর্থ হই। তাই এই মাসে খাবার নির্বাচনের সময় অনেক সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। রুহ আফজা রুহ আফজায় আছে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং অন্যান্য কোলারেন্টসের সংমিশ্রণ, […]

Read More

আসছে রোজা; কী খেলে সুস্থ থাকবেন!

আসছে রোজা; কী খেলে সুস্থ থাকবেন!

রমজান মাসে টানা ১৪-১৫ ঘণ্টা না খেয়ে থাকতে হয়। এ সময় দিনের বেলা আমাদের শরীর যকৃৎ ও পেশিতে জমানো শর্করা ও ফ্যাট থেকে শক্তি লাভ করে। শরীরে পানি জমা থাকে না। ঘাম ও প্রস্রাবের সঙ্গে বের হয়ে যায়, পানিশূন্যতা হয় বলে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা দেখা দেয়। কাজে মনোযোগ দেওয়া যায় না। এ ছাড়া অ্যাসিডিটি, […]

Read More

গরমে স্বস্তি পেতে যা খাবেন

গরমে স্বস্তি পেতে যা খাবেন

প্রচণ্ড গরম আর তাপদাহে, অনবরত ঘামের কারণে আমাদের শরীরে পানি শূন্যতা দেখা দেয়। আর পানি শূন্যতার কারণে দেখা দেয় নানা রকম স্বাস্থ্যগত সমস্যা। তাই গরমের এই মৌসুমে সুস্থ থাকতে এবং স্বস্তিতে থাকতে খাবার তালিকায় কিছু খাবার যোগ করা যেতে পারে। যেমন, মৌসুমী ফলমূল, ডাবের পানি, শসা, দই, লেবুর সরবত ইত্যাদি। আবার এই মৌসুমে গরমের কারণে […]

Read More