স্বাস্থ্য কথন | |

Archive by category স্বাস্থ্য কথন

গরমে সুস্থ থাকতে যা করবেন

গরমে সুস্থ থাকতে যা করবেন

গরমের সময় শুধুমাত্র সতর্ক থেকে অনেক বিপদ এড়ানোর যেতে পারে। গরমে ঘাম হয়ে শরীর থেকে প্রচুর পরিষ্কার পানি বের হয়ে যায়, তখন ইলেট্রোলাইট ইমব্যালান্স তৈরি হতে পারে। এ কারণে এই সময়টাতে প্রচুর পানি পান করতে হবে। গরমে সুস্থ থাকার জন্য কিছু পরামর্শ দিয়েছেন স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের চিকিৎসক ডা. বেনজীর আহমেদ। আর এ নিয়ে একটি প্রতিবেদন তৈরি […]

Read More

ভাত না রুটি : সুস্থ থাকতে কোনটি খাবেন?

ভাত না রুটি : সুস্থ থাকতে কোনটি খাবেন?

বাংলাদেশের বেশিরভাগ খাবার চাল বা আটা-ময়দার তৈরি। ভাত-রুটি আমাদের নিত্যদিনের প্রধান খাবার। রুটি তৈরি করা হয় গম থেকে এবং ভাত তৈরি করা হয় চাল থেকে। দীর্ঘদিন ধরে একটি বিতর্ক চলে আসছে–ভাত বেশি স্বাস্থ্যকর, নাকি রুটি! আসুন জেনে নেয়া যাক কোনটি খাবেন। যদি কার্বোহাইড্রেটের বা ক্যালোরির প্রসঙ্গে বিচার করা হয়, তাহলে দেখা যায় ভাত-রুটির প্রভাব প্রায় […]

Read More

গরমে সুস্থ ও সতেজ থাকতে

গরমে সুস্থ ও সতেজ থাকতে

চৈত্রের কাঠফাটা রোদের সঙ্গে বাড়ছে গরমের তীব্রতা। আর গরম পড়া মানেই হাজারটা সমস্যা। অতিরিক্ত ঘামের কারণে দেখা দেয় নানা রোগবালাই। কয়েকটি টিপস মেনে চললে এই গরমে সুস্থ ও সতেজ থাকতে পারেন সহজেই। ১. সকাল ১০টা থেকে বিকাল চারটা, এই সময়টাতে রোদের তেজ সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই চেষ্টা করুন এই সময়টায় না বেরোতে। তবে যাদের রোজ […]

Read More

ওজন কমাতে কলা

ওজন কমাতে কলা

ওজন কমাতে চাইলে অবশ্যই খাবারের তালিকায় কলা যুক্ত করা উচিত। অনেকে ভাবেন, কলা খেলে ওজন বাড়ে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নানা উপায়ে কলা ওজন কমাতে সাহায্য করে। উপাদেয়, সস্তা, সারা বছর মেলে—এমন সবজি বা ফলের মধ্যে কলায় রয়েছে প্রচুর পটাশিয়াম। কলা শরীর ফুলে-ফেঁপে ওঠা ঠেকাতে পারে। তাই যাঁরা পেটের চর্বি কমাতে চান, তাঁরা খাদ্যতালিকায় কলা রাখতে […]

Read More

লক্ষণ জেনে কিডনি রোগ থেকে বাঁচুন

লক্ষণ জেনে কিডনি রোগ থেকে বাঁচুন

‘সুস্থ কিডনি সবার জন্য, সর্বত্র’- এই স্লোগান নিয়ে পালিত হচ্ছে বিশ্ব কিডনি দিবস। বাংলাদেশে কত মানুষ কিডনি রোগে আক্রান্ত তার সঠিক পরিসংখ্যান না থাকলেও ধারণা করা হয় দুই কোটির মতো মানুষ এই রোগে আক্রান্ত। এর সংখ্যা দিন দিন আশঙ্কাজনক হারে বাড়ছে। সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করালে কিডনি রোগ মৃত্যুর কারণ হয়। শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি […]

Read More

কিডনির পাথর থেকে মুক্তি দেবে লেবুর রস!

কিডনির পাথর থেকে মুক্তি দেবে লেবুর রস!

কিডনিতে পাথরের সমস্যা নারী-পুরুষ উভয়ের হতে পারে। কিডনিতে পাথর হলে প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, পেটব্যথা ও বমির সমস্যা হতে পারে। কিডনি মানবদেহের খুবই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। কিডনি ছাড়া একজন মানুষের অস্তিত্ব কল্পনা করাই যায় না। কিডনি মানবদেহের ক্ষতিকর বিষাক্ত পদার্থ ছেঁকে বের করে দেয়। এছাড়া দেহের পানি, কেমিকেল ও ধাতুর সমতা ঠিক রাখে এই অঙ্গ। সম্প্রতি কিডনির পাথরের […]

Read More

ওজন কমাতে ডায়েটে রাখবেন যেসব খাবার

ওজন কমাতে ডায়েটে রাখবেন যেসব খাবার

ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কে না চায়‍! কিন্তু তার জন্য কেবল শরীরচর্চা বা হাঁটাহাঁটিই শেষ কথা নয়। মেদ কমাতে ডায়েট একটা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে। খাবার পাতে ঠিক কী কী খাবার রাখছেন, কতটা রাখছেন এগুলোর উপরেও নির্ভর করবে কতটা ওজন কত দিনে কমবে। সাধারণত অ্যাটকিন্স ডায়েট অর্থাৎ লো ফ্যাট, নো কার্বস ও প্রোটিন সর্বস্ব ডায়েট মানলে […]

Read More

আজ জাতীয় ডায়াবেটিস সচেতনতা দিবস

আজ জাতীয় ডায়াবেটিস সচেতনতা দিবস

আজ জাতীয় ডায়াবেটিস সচেতনতা দিবস। ডায়াবেটিক সমিতির (বাডাস) ৬২তম প্রতিষ্ঠাবার্ষিকী উপলক্ষে প্রতি বছরের মতো এবারও দিবসটি পালিত হচ্ছে। ১৯৫৬ সালের ২৮ ফেব্রুয়ারি বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতি প্রতিষ্ঠা হয়। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সচেতন করে তুলতেই বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতি তার প্রতিষ্ঠা দিবসকে ডায়াবেটিক সচেতনতা দিবস হিসেবে পালনের উদ্যোগ নেয়। দিবসটি উপলক্ষে আজ বুধবার বাডাসের পক্ষ থেকে দেশব্যাপী নানা কর্মসূচি […]

Read More

চিকেন পক্স নিয়ন্ত্রণ করবে যেসব খাবার

চিকেন পক্স নিয়ন্ত্রণ করবে যেসব খাবার

শীতকে বিদায় দিয়ে এসেছে ঋতুরাজ বসন্ত।বসন্তের আগমনের সঙ্গে প্রাকৃতিতে আসে নানা পরিবর্তন। প্রাকৃতিক যেমন ফুলে-ফলে সুন্দর করে সাজে তেমনি বিভিন্ন রোগব্যধি দেখা দেয়। বসন্তে যে রোগটি সবাই এড়িয়ে চলতে চায় তা হলো বসন্ত রোগ বা চিকেন পক্স। অনেকের ধারণা, এই রোগ একবার হলে দ্বিতীয় বার আর হয় না। এটি মোটেও ঠিক নয়। এ রোগ একাধিকবার […]

Read More

মাত্র ২ টাকায় সারবে কিডনির স্টোন!

মাত্র ২ টাকায় সারবে কিডনির স্টোন!

২ টাকায় মিরাকল। পাতিলেবুর রস আর এক গ্লাস জল। হাজারো রোগ থেকে মুক্তি। প্রত্যেক বাঙালির হেঁশেলেই থাকে পাতিলেবু। কিন্তু এর উপকারিতা সম্পর্কে কজন বাঙালিই বা অবহিত? জানেন কি, খালি পেটে প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জলে আধখানা পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেলে মুক্তি পেতে পারেন হাজারো সমস্যা থেকে। বিশেষ করে কিডনির পাথর। কিডনি স্টোন হতে পারে ৪ […]

Read More