স্বাস্থ্য কথন | |

Archive by category স্বাস্থ্য কথন

প্রতিদিন ঠান্ডা পানিতে গোসল করা বা সাঁতার কাটা উচিত কেন?

প্রতিদিন ঠান্ডা পানিতে গোসল করা বা সাঁতার কাটা উচিত কেন?

সম্প্রতি ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে নিয়মিত ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে বা সাঁতার কাটলে ব্রেনের ভিতরে এমন কিছু পরিবর্তন হতে শুরু করে যে তার প্রভাবে ডিপ্রেশন বা মানসিক অবসাদের প্রকোপ কমতে সময় লাগে না। গবেষণা অনুসারে ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে অথবা সাঁতার কাটলে ব্রেনের ভিতরে বিটা-এন্ডোরপিন এবং নর এড্রিনালিনের মতো হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে […]

Read More

প্রতিদিন কফি পানে কিছু উপকারিতা

প্রতিদিন কফি পানে কিছু উপকারিতা

স্বাস্থ্য বিষয়ক নির্দেশিকায় আছে, দৈনিক ৪০০ মি.গ্রাম ক্যাফেইন নেওয়া যেতে পারে। তবে চা, চকলেট ও রঙিন পানীয়তে আছে ক্যাফেইন। আর সারা দিন কফি ছাড়াও এসব খাওয়া পড়ে। তাই সব মিলিয়ে দেখা যায়, শরীরে অতিরিক্ত ক্যাফেইন চলে যাচ্ছে। তাই একটু হিসেব করে কফি খেলে প্রতিদিন কফি পান করা যাবে এবং এর উপকার পাওয়া যাবে। ক্যাফেইন শ্বাসনালী […]

Read More

জ্বর হলে গোসল করা কী ঠিক?

জ্বর হলে গোসল করা কী ঠিক?

গায়ে জ্বর নিয়ে সাধারণত কেউ গোসল করতে চান না। অনেকেই মনে করেন, জ্বর হলে গোসল করা ঠিক নয়। কিন্তু কখনও কখনও চিকিৎসকরাও জ্বর হলে গোসল করার পরামর্শ দেন। এতে শরীর শান্ত ও ঠাণ্ডা হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, জ্বর হলে সারা গায়ে পানি দিতে না চাইলে শুধু মাথাও ধুয়ে ফেলতে পারেন। কিন্তু এরপরই ভালভাবে মাথা মোছা উচিত। […]

Read More

কিডনি সংক্রমণের ৭ লক্ষণ

কিডনি সংক্রমণের ৭ লক্ষণ

কিডনি শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। কিডনি অকার্যকর হলে বা কিডনির সমস্যা হলে শরীরে বিভিন্ন জটিলতা হয়। অনেক সময় ইউরিনারি ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে ব্যাক্টেরিয়া প্রবেশ করে কিডনি সংক্রমিত হয়। কিডনির সংক্রমণের চিকিৎসা না করালে কিডনিতে পাথর বা কিডনি অকার্যকর হওয়ার আশঙ্কা থাকে। কিডনি সংক্রমণের লক্ষণের বিষয়ে জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। ১. কিডনি সংক্রমণের একটি […]

Read More

প্রতিদিন করলা খেয়েই দেখুন‍!

প্রতিদিন করলা খেয়েই দেখুন‍!

১০০ গ্রাম করলায় মজুত রয়েছে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, বিটা-ক্যারোটিন, নানাবিধ উপকারি ভিটামিন এবং মিনারেল, যা শরীরে প্রবেশ করে রোগ প্রতিরোধক দেওয়ালে এতটাই শক্তিপোক্ত করে দেয় যে ছোট-বড় কোনও রোগই ধারে কাছে ঘেঁষতে পারে না। শুধু তাই নয়, আছে আরও অনেক উপকার … লিভার ফাংশনের উন্নতি ঘটে : করলা খাওয়া মাত্র শরীরে বিশেষ কিছু এনজাইমের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে […]

Read More

পেট ফাঁপা হলে যে ১২ খাবার খাবেন

পেট ফাঁপা হলে যে ১২ খাবার খাবেন

হজমে সমস্যা হলে পেটে গ্যাসের সৃষ্টি হয় যার কারণেই পেট ফুলে থাকে বা ফেঁপে থাকে। এই সমস্যার নিরাময়ে ঘরোয়া কিছু সমাধান গ্রহণ করতে পারেন। * আদা :  পেট খারাপের একটি পরিচিত প্রাকৃতিক চিকিৎসা হচ্ছে আদা। এটি সেসব খাবারের একটি যা পেট ফাঁপাও হ্রাস করতে পারে। ক্যারিংটন ফার্মস হেলথ অ্যান্ড নিউট্রিশনের কনসালটেন্ট এবং রেজিস্টার্ড ডায়েটিশিয়ান ডেবোরাহ অরলিক […]

Read More

ক্যান্সার ঠেকাতে বাঁধাকপি

ক্যান্সার ঠেকাতে বাঁধাকপি

বাঁধাকপি বা ব্রকলির মতো সবুজ সবজিগুলো হজমের জন্য ভালো, সে কথা সবারই জানা। তবে ক্যান্সার ঠেকাতে পারে বাঁধাকপি, এ কথা কি শুনেছেন কখনও। সম্প্রতি এমনটাই প্রমাণিত হয়েছে, বাঁধাকপি মলাশয়ের ক্যান্সার ঠেকাতে সক্ষম। ব্রিটেনের বিজ্ঞানীরা গবেষণার পর বলছেন, বাঁধাকপি যখন হজম হতে থাকে, সেসময় এর থেকে ক্যান্সার প্রতিরোধী রাসায়নিক পদার্থ নি:সরিত হয়। ইঁদুরের ওপর এক গবেষণায় […]

Read More

উচ্চতা বৃদ্ধিতে যে ৬ ব্যায়ামই যথেষ্ট

উচ্চতা বৃদ্ধিতে যে ৬ ব্যায়ামই যথেষ্ট

অনেকেই আছেন, যারা উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য কতই না সাধনা করেন। তবে উচ্চতা বাড়াতে এত সাধনার দরকার হয় না। সপ্তাহে মাত্র তিনদিন করে নিয়মিত ব্যায়াম করার চেষ্টা করলেই ভালো ফল পাওয়া যাবে। নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে শরীরের আড়ষ্টভাব কেটে গিয়ে উচ্চতা বাড়তে শুরু করবে। তবে হ্যা, অতিরিক্ত ব্যায়াম শরীরের জন্য ভালো নয়। তাই বলে শুধু ব্যায়াম করলেই […]

Read More

জন্ডিস হলে যা করবেন

জন্ডিস হলে যা করবেন

রক্তে বিলরুবিনের মাত্রা বেড়ে গেলে জন্ডিস দেখা দেয়। জন্ডিস হলে চোখের সাদা অংশ ও অন্যান্য মিউকাস ঝিল্লি হলুদ হয়ে যায়। এটি হলে খাদ্যে অরুচি, বমি বমি ভাব, জ্বর আসা, পেট ব্যথা হতে পারে। জন্ডিসের তীব্রতা কোন পর্যায়ে আছে সেই অনুযায়ী চিকিৎসা দেওয়া হয়। খুব বেশি জটিলতা না থাকলে কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি অনুসরণ করলেই জন্ডিস সেরে […]

Read More

খালি পেটে খাবেন না যেসব খাবার

খালি পেটে খাবেন না যেসব খাবার

খালি পেটে হালকা কুসুম গরম পানি খেলে তা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। তবে পানি ছাড়া এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খালি পেটে খেলে শরীরে খারাপ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে। চিকিৎসকদের মতে, শুধু স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই হয় না,সঠিক সময়ে এবং সঠিক পরিমাণে তা খাওয়া উচিত। দই : দই কিংবা দুধ দিয়ে তৈরি কোনও খাবার খালি পেটে খাওয়া […]

Read More