স্বাস্থ্য কথন | |

Archive by category স্বাস্থ্য কথন

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া ডায়েটে বিপদ

বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়া ডায়েটে বিপদ

হুট করে অনেকেই দেদার ডায়েটের পথ বেছে নেন। খাওয়াদাওয়া কমিয়ে দেন হঠাৎ করে। সবজি সেদ্ধ, ফল, টকদই আর ওটস দিয়েই সারেন রোজকার ডায়েট। দিনে বড়জোর তিনবেলা খাচ্ছেন। খিদে পেলেও দেখাচ্ছেন বুড়ো আঙুল। বাইরের জাঙ্ক ফুড একেবারেই না। ফলও মিলছে হাতেনাতে। সপ্তাহ দুয়েকের মধ্যেই জামাগুলো ঢিলে হতে শুরু করে। চোখ মুখের ফোলা ভাব আর তেমন চোখে […]

Read More

করোনার নিয়ে সুখবর দিল এক বিজ্ঞানী

করোনার নিয়ে সুখবর দিল এক বিজ্ঞানী

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা করোনা ভাইরাসের প্রতিষেধক আসতে দেড় বছর লাগার কথা জানালেও যুক্তরাজ্যের অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটির এক বিজ্ঞানী দাবি করেছেন, আগামী এক মাসের মধ্যেই প্রাণঘাতী এ ভাইরাসের প্রতিষেধক পাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। প্রতিষেধক গবেষণা প্রতিষ্ঠান জেনার ইনস্টিটিউটের প্রফেসর সারাহ গিলবার্ট জানিয়েছেন, তিনি ও তার দল করোনা ভাইরাস থেকে সৃষ্ট রোগ কোভিড-১৯ বিস্তার রোধে দ্রুত কাজ করছেন। শিগগিরই […]

Read More

ধূমপান ছাড়লে সেরে ওঠে ফুসফুস

ধূমপান ছাড়লে সেরে ওঠে ফুসফুস

ধূমপানের ফলে ফুসফুসের ক্ষতি হয়ে ক্যানসারসহ নানা জটিল অসুখ হওয়ার যে সম্ভাবনা তৈরি হয়, সেই অবস্থা থেকে আবারও সুস্থ পরিস্থিতিতে যেতে ফুসফুসের প্রায় ‘জাদুকরী’ ক্ষমতা রয়েছে বলে জানতে পেরেছেন বিজ্ঞানীরা। তবে শুধু ধূমপান ছাড়ার পরই ফুসফুসের সেই ক্ষমতা কাজ করে। আগে ধূমপানের ফলে হওয়া ফুসফুসের ক্ষতিকে ‘স্থায়ী’ মনে করা হতো এবং ধারণা করা হতো যে, […]

Read More

কোন খাবারটি কখন খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে

কোন খাবারটি কখন খেলে বেশি উপকার পাওয়া যাবে

আমরা যদি সঠিক সময়ে সঠিক খাবারটি খাই তাহলেই একমাত্র খাবার খেয়ে বেশি উপকার পাওয়া যাবে। কোনো খাবার সঠিক সময়ে না খেলে তা যত পুষ্টিকরই হোক না কেন এতে বরং হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনা আছে। আমরা প্রায়ই শুনে থাকি রাতের বেলায় দই খেতে হয় না। আর ফল খাওয়ার সবচেয়ে ভালো সময়পিট হলো মধ্যসকালে। এছাড়া অন্যান্য খাবার, […]

Read More

নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা

নিয়মিত হাঁটার উপকারিতা

রাজধানীতে প্রতিদিন যানজটের কারণে অধিকাংশ সময় দুই থেকে আড়াই ঘন্টা গাড়িতে বসে থাকতে হয়। এ ছাড়া ‘ভিআইপি জ্যামে’ আটকা পড়লেতো আর কথাই নেই। অনেককে  প্রতিদিন প্রায়ই হেঁটেই গন্তব্যস্থলে পৌঁছাতে হয়। তাছাড়া হাঁটা শরীর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। সেই দিকটা ভেবে হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ভালো থাকার জন্য নিয়মিত একটু হলেও শারীরিক পরিশ্রম জরুরি। চিকিৎসকেরা বলে থাকেন, […]

Read More

ডিম খেলে কমবে শরীরের ওজন!

ডিম খেলে কমবে শরীরের ওজন!

প্রোটিনসমৃদ্ধ একটি খাবার ডিম। প্রতিদিনের নাস্তায় অনেকেই ডিম খেয়ে থাকেন। ডিমের কুসুমে কোলেস্টেরল বাড়ে এমন সন্দেহে অনেকেই আবার ডিম খান না। তবে এখন শোনা যাচ্ছে ভিন্ন কথা। আধুনিক গবেষণা অনুযায়ী, ডিমের কুসুম খেলে কোলেস্টেরল বাড়ে না। বরং, দেহের অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে এটি। গবেষণা বলছে, ডিমের কুসুম শরীরে থাকা খারাপ কোলেস্টেরলকে কমিয়ে দেয় এবং […]

Read More

শীতে সর্দি-কাশি সারাবে যে ফল

শীতে সর্দি-কাশি সারাবে যে ফল

শীতকালে বাড়ে সর্দি-কাশির প্রকোপ। শীতের শুরুতে সাধারণ সর্দি-কাশির সমস্যা বেশি দেখা দেয়। শীতে সর্দি-কাশি সমস্যায় খেতে পারেন আনারস। জ্বর, সর্দি-কাশিসহ বিভিন্ন রোগে আনারস খুব ভালো কাজ করে। পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল হচ্ছে এ আনারস। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, থিয়ামিন, রাইব্ফ্লোভিন, ভিটামিন বি-৬, ফোলেট, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, পটাশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ও […]

Read More

সুস্থ থাকতে নিয়মিত খেতে হবে ‘বাঁশ’! জেনে নিন উপকারিতা

সুস্থ থাকতে নিয়মিত খেতে হবে ‘বাঁশ’! জেনে নিন উপকারিতা

একটি কাষ্ঠল চিরহরিৎ উদ্ভিদ হলো বাঁশ। ঘরবাড়ি তৈরি, আসবাবপত্র তৈরি ইত্যাদি কাজে এটি ব্যবহৃত হয়ে থাকে। আবার বাংলায় প্রচলিত জনপ্রিয় ধারার একটি শব্দ ‘বাঁশ’। একে অপরকে ক্ষতি করার ক্ষেত্রে অথবা উপহাস করার ছলে ‘বাঁশ’ শব্দটি বলে থাকেন। অথচ আমাদের দেশের পাহাড়ি অঞ্চলে বাঁশ খুবই সুস্বাদু একটি খাবার। বিভিন্ন গবেষণা থেকে জানা গেছে দেহের নানা রোগ […]

Read More

ডায়াবেটিসের ভয়ে ভাতের বদলে রুটি খেলে বাড়বে বিপদ

ডায়াবেটিসের ভয়ে ভাতের বদলে রুটি খেলে বাড়বে বিপদ

ডায়াবেটিসের ভয়ে কিংবা ধরা পড়ার পরে অনেকেই ভাত ছেড়ে রুটি, পাউরুটি বা ওই জাতীয় আটা-ময়দার খাবারের খাওয়া শুরু করেন। অধিকাংশেরই একটা ধারণা রয়েছে, সুগার ধরা পড়লে ভাতের বদলে রুটি খেলেই শরীর সুস্থ সাথে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিন্তু আশ্চর্যের বিষয় হল আটা-ময়দার খাবারে থাকা গ্লুটেন ইনসুলিনের ক্ষরণ আরো বাড়িয়ে দেয়। দিনের পর দিন এমনটা চলতে থাকলে […]

Read More

সর্দি-কাশি ভালো করবে যে চা

সর্দি-কাশি ভালো করবে যে চা

শীতে ঠাণ্ডাজনিত নানাবিধ সমস্যার প্রকোপ বেড়ে যায়। সর্দি-কাশি, হাঁচি, গলাব্যথা, মাথাব্যথা, জ্বরসহ নানা ধরনের রোগ দেখা দিতে পারে। ঠাণ্ডার সমস্যায় উষ্ণ পানীয় পানে আরামবোধ হয়। ঠাণ্ডা সমস্যায় গরম পানি পান, গরম পানিতে গার্গল কিংবা চা পান খুবই উপকারী। মৌসুমী ঠাণ্ডার সমস্যা দ্রুত ভালো করার জন্য এ সময়ে প্রয়োজন বিশেষ চা। আসুন জেনে নিই বিশেষ এই […]

Read More