স্বাস্থ্য কথন | |

Archive by category স্বাস্থ্য কথন

বাড়তি মেদ ঝরাতে জোর দেবেন যেসব বিষয়ে

বাড়তি মেদ ঝরাতে জোর দেবেন যেসব বিষয়ে

জোরকদমে হাঁটাহাঁটি সঙ্গে ব্যায়াম৷ শ্বাস–প্রশ্বাসের হার বাড়াতে যা যা প্রয়োজন, গুরুত্ব দিতে হবে সে সবে। ব্রিদিং এক্সারসাইজেই বাড়বে ফুসফুসের কার্যকারিতা৷ যার হাত ধরে কমবে ওজন। ওজন কমানোর এই সোজাসাপটা হিসেব অনেক পুষ্টিবিদেরই। ফিটনেস বিশেষজ্ঞ সুকোমল সেনও এই বিশেষ উপায়ে আস্থা রাখছেন। তার মতে ‘কাজের চাপ, সময়ের অভাবের মতো বিভিন্ন কারণেই আমরা প্রতি দিন খুব নিয়ম […]

Read More

টনসিল ব্যথা দূর করার ঘরোয়া ৫ টোটকা

টনসিল ব্যথা দূর করার ঘরোয়া ৫ টোটকা

শীতের সময় একটি রোগ ঘরে ঘরে ছড়িয়ে পড়ে। সেটি হচ্ছে টনসিল। এই ব্যথা অনেক সময়ই যন্ত্রণাদায়ক হয়ে ‍ওঠে। শীতকাল ছাড়াও আবহাওয়া একটু ঠাণ্ডা থাকলে বর্ষাকালেও টনসিলের সমস্যা দেখা দিতে পারে। টনসিল ব্যথায় আমরা ছুটি ডাক্তারের কাছে। কিন্তু ঘরে বসেই টনসিল ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। ভাইরাসের সংক্রমণের কারণে টনসিলের ব্যথা হয়ে থাকে। সর্দি-কাশির জন্য […]

Read More

বাংলাদেশে রেনিটিডিন বিক্রি নিষিদ্ধ

বাংলাদেশে রেনিটিডিন বিক্রি নিষিদ্ধ

দেশের বাজারে রেনিটিডিন ওষুধের কাঁচামাল আমদানি, উৎপাদন ও বিক্রির ওপর নিষেধাজ্ঞা জারি করেছে ওষুধ প্রশাসন অধিদফতর। আজ (রবিবার) রাজধানীর মহাখালীতে ওষুধ প্রশাসন অধিদফতরের সভাকক্ষে বাংলাদেশ ওষুধ শিল্প সমিতির নেতাদের সঙ্গে আলোচনাক্রমে এ সিদ্ধান্ত গৃহীত হয়। ওষুধ প্রশাসন অধিদফতরের মহাপরিচালক মেজর জেনারেল মাহবুবুর রহমান জানান, দেশের মানুষের স্বাস্থ্যসেবার কথা বিবেচনায় নিয়ে বাংলাদেশ শিল্প সমিতির নেতাদের সঙ্গে […]

Read More

পুরুষের মূত্রথলির ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে ৭ খাবার

পুরুষের মূত্রথলির ক্যান্সার প্রতিরোধ করবে ৭ খাবার

পুরুষরা মূত্রথলির ক্যান্সারে আক্রান্ত হন সবচেয়ে বেশি। বিভিন্ন কারণে পুরুষরা এ ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন। এর মধ্যে পারিবারিক ইতিহাস, শরীরে বিভিন্ন ধরনের টক্সিন প্রবেশ, ধূমপান সবচেয়ে বেশি দায়ী। ৬৫ বছর বা এর বেশি বয়সীরা পুরুষেরা এই রোগে বেশি আক্রান্ত হন। তবে ৪০ বছরের নিচেও এ ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাদ্যাভাসের কারণে মূত্রাশয়ের ক্যান্সার […]

Read More

সকালের ভুল খাবারেই হচ্ছে বড় ক্ষতি

সকালের ভুল খাবারেই হচ্ছে বড় ক্ষতি

শরীর ঠিক রাখতে হলে ঠিকমতো খাবার খাওয়ার বিকল্প নেই। ঘুম থেকে উঠে সারাদিন ফুরফুরে মেজাজে থাকতে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সকালে স্বাস্থ্যসম্মত খাবার। সকালের খাবারে কোনো অনিয়ম হলেই বড় ক্ষতির সম্মুখীন হতেই হবে। তবে এই সকালে খাওয়ার প্রশ্নেই প্রধান ভুলগুলো করে থাকি আমরা। হয়, সময়ে খাই না নয়ত ভুল খাবার খাই। অনেকে সকালে খাবারই খান না। […]

Read More

লিভার সুস্থ রাখতে যা করবেন

লিভার সুস্থ রাখতে যা করবেন

শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ লিভার। বর্তমানে অনেকেই লিভার সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছেন। দেহের লিভার বেশকিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজের সঙ্গে জড়িত। যেমন-হজম শক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি ও দেহের পুষ্টির যোগান দেয়া। এজন্য সুস্থ থাকতে চাইলে লিভারের যত্ন নিতে হবে। প্রতিদিনের অনিয়মিত খাবার বা কিছু বদ অভ্যাস লিভারের ক্ষতি করে থাকে। আবার এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত […]

Read More

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে যে খাবার

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে যে খাবার

ডায়াবেটিস হচ্ছে এমন একটি রোগ যা নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। এই রোগ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে শরীরে বিভিন্ন ধরনের রোগ বাসা বাধে। তাই সুস্থ থাকতে হলে অবশ্যই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে। আপনি জানেন কি? একটি মসলা আছে যা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে। এ মসলাটির বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। খাবার রান্নার তালিকায় এই মসলা রাখলে টাইপ […]

Read More

চিরতরে গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি বিদায় করতে কি খাবেন?

চিরতরে গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটি বিদায় করতে কি খাবেন?

গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা কম বেশি প্রায় সকলের হয়ে থাকে। স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া, খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম  সহ বিভিন্ন কারণে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে। তাছাড়া ব্যায়াম বা শারীরিক পরিশ্রম না করলে, পানি কম খেলে বা খাবারে আঁশের পরিমাণ কম থাকলেও পেটে গ্যাস তৈরি হতে পারে।  প্রথমদিকেই সচেতন না হলে পরবর্তীতে আলসার হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। এমনকিছু […]

Read More

ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পানে যা হয়

ঘুমানোর আগে হালকা গরম পানি পানে যা হয়

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা শরীর ভাল রাখতে সবাইকে সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি পানের উপদেশ দেন।ঠাণ্ডা পানির পরিবর্তে এটি পানে শরীরের কার্যকারিতা বেড়ে যায়।তাদের মতে, সকালের মতো রাতে ঘুমানোর আগেও হালকা গরম পানি পান করলে নানা ধরনের স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। অনেকেই ঘুমানোর আগে পানি পান থেকে বিরত থাকেন বারবার প্রসাবের বেগে ঘুম ভেঙে যাওয়ার ভয়ে। […]

Read More

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা কমাবে যেসব খাবার

গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা কমাবে যেসব খাবার

হঠাৎ করে শরীরের যে কোনো অংশে আঘাত, মচকানো, টান লাগা এবং পোড়ার কারণে তীব্র ব্যথা হতে পারে। এসব সমস্যায় কিছু ঘরোয়া খাবার রয়েছে যা খেলে ব্যথা কমে। অনেকের বাতের ব্যথা, গ্যাস্ট্রিকের ব্যথা ও মায়গ্রেইনের ব্যথা হয়ে থাকে। কিছু খাবার আছে যা নিয়মিত খেলে বাড়িতে বসেই এ সব ব্যথা প্রতিরোধ করা যায়। ১. দইয়ে রয়েছে মাইক্রো-ফ্লোরা […]

Read More