বাড়িতেই পার্লারের মতো স্পা

করোনাভাইরাসের সংক্রমণ ঠেকাতে পার্লারে যাওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন অনেকেই। তাই বাড়িতে বসেই পার্লারের মতো স্পা করে শরীর-মনকে চাঙ্গা করতে পারেন।

নিজের যত্ন নিতে মাঝে মাঝে স্পা করতে পারেন। এতে মনও ভাল থাকে। শরীরও তরতাজা হয়ে ওঠে। তবে স্পা কিন্তু মহিলা ও পুরুষ উভয়েই করতে পারেন। নিউ নর্ম্যাল জীবনে মানসিক চাপ বেড়েছে অনেকটাই। সেই চাপ কাটাতেও পার্লারের মতো ‘রিল্যাক্সিং স্পা’ করতে পারেন বাড়িতেই।

ঘরেই মিলবে স্পা-এর আরাম

নিজের জন্য ২ ঘণ্টা সময় বের করে নিতে হবে। ফোন বন্ধ করে রাখুন। প্রয়োজনে বাড়ির সদস্যদের জানিয়ে দিন, যাতে আপনাকে এ সময় কেউ বিরক্ত না করে। গিজারের সুইচ অন করুন কিংবা পানি গরম করার ব্যবস্থা করুন। সঙ্গে হালকা গান বা বাদ্যযন্ত্র চালিয়ে দিতে হবে৷ বাটিতে কিছুটা গোলাপ জলে তুলার প্যাড ডুবিয়ে ফ্রিজে ঠান্ডা হতে দিন৷

আধ বালতি ঈষদুষ্ণ গরম পানতে এক চামচ বাথ সল্ট বা না থাকলে এক চামচ লবণ দিয়ে পা ডুবিয়ে বসে থাকুন মিনিট ১০-১৫৷ সারা দিন দাঁড়িয়ে, বসে, ঝুঁকে হাজারো কাজ করে পায়ে যে ব্যথা হয়েছে তাতে একটু হলেও প্রলেপ পড়বে৷

ইচ্ছে হলে সাবান ও ব্রাশ দিয়ে ঘষে পা একটু পরিষ্কারও করে নিতে পারেন৷ ব্যথার জায়গাগুলো আলতো করে ম্যাসাজ করা যেতে পারে।

বাথটব থাকলে তো কথাই নেই, উষ্ণ পানিতে ফোম বাথ নিতে পারবেন। নইলে উষ্ণ ধারাস্নান করুন৷ শরীরের সব পেশি-সন্ধি ‘রিল্যাক্সড’ হবে।

বসে কাজ করার জন্য ঘাড় ও কোমরে ব্যথা হলে সে সব জায়গা দিয়ে গরম পানি বয়ে যেতে দিন একটু বেশি সময় ধরে৷ ব্যথা অনেকটাই কমবে৷ লুফা ও সুগন্ধি সাবানে ঘষে গা পরিষ্কার করতে হবে। মরা কোষ উঠে যাবে। ত্বক ঝকঝকে হয়ে উঠবে৷ সুগন্ধে মনও তরতাজা হয়ে উঠবে।

বালতির পানিতে সুগন্ধি বাথ সল্ট মিশিয়েও ব্যবহার করতে পারেন। না থাকলে সাধারণ লবণ মিশিয়ে নিন। খসখসে ত্বকে পানি বেশিক্ষণ ধরে রাখতে লবণের ভূমিকা রয়েছে।

অনেকে পানিতে সুগন্ধী এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিতে পছন্দ করেন৷ না থাকলে দু-ফোঁটা কোলনও মিশিয়ে নিতে পারেন৷ বেশ তরতাজা লাগবে।

পরিষ্কার নরম তোয়ালেতে গা মুছে ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার লাগান ভাল করে ঘষে ঘষে। ম্যাসাজের আরাম যেমন হবে, ত্বকও হবে নরম।

ঢিলেঢালা সুতির পোশাক পরে শুয়ে পড়ুন। চোখে-মুখে চাপা দিন ঠান্ডা গোলাপ জলে ভেজানো তুলা। গরম হয়ে গেলে আবার ভিজিয়ে নিন৷ ৫-১০ মিনিট শুয়ে থাকুন।

ইচ্ছে হলে ফ্রিজে রাখা ঠান্ডা শশার রস মুখে লাগিয়ে রাখুন খানিক ক্ষণ। শুকিয়ে গেলে ধুয়ে নিন ঠান্ডা পানির ঝাপটায়।ত্বক শুকনো লাগলে একটু ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিতে পারেন।

এর পর একটু ঘুম নয়তো পছন্দের পানীয় বা ফলের রসে চুমুক দিতে দিতে বই পড়া বা গান শোনা৷ ব্যস৷

তাই চিন্তার কোনও কারণ নেই৷ করোনা আবহে বাড়িতেই মন ভাল রাখতে পারবেন স্পায়ের মাধ্যমে৷