স্বাস্থ্য কথন | |

Archive by category স্বাস্থ্য কথন

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বাদাম

স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বাদাম

সময় কাটাতে বাদাম খাননি এমন কেউ কি আছেন? কাঁচা অবস্থায় বাদাম খাওয়া গেলেও আসলে ভাজা বাদাম খেতে বেশি মজাদার। বাদাম দিয়ে অনেক মুখরোচক খাবার তৈরি হয় পাশাপাশি রান্নার কাজেও এর ব্যবহার নানামাত্রিক। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় বাদামের রয়েছে আশ্চর্য কিছু গুণাবলী যা আমরা অনেকেই জানি না। আসুন দেখে নেওয়া যাক। ওজন নিয়ন্ত্রণ অনেক উচ্চমাত্রার ক্যালরি সম্পন্ন খাবারের […]

Read More

রক্তে চিনি কমাতে মেথি কার্যকরী

রক্তে চিনি কমাতে মেথি কার্যকরী

প্রতিচ্ছবি ডেস্কঃ রক্তে চিনি বাড়ছে? ডায়াবেটিসের জন্য মিষ্টি বন্ধ? দিনদিন বুড়িয়ে যাচ্ছেন? হার্ট আগের মত সচল নেই। রোজ সকালে খালি পেটে একগ্লাস মেথির জলে শরীরে ফিরবে জেল্লা এবং হার্ট থাকবে সুস্থ। মশলা, খাবার, পথ্য মেথি খুবই উপকারি মেথি। সকালে খালি পেটে একগ্লাস মেথির জল বা রান্নায় মেথি বা মেথির শাক খেলেই চমক। স্বাদ যতই তেতো হোক, […]

Read More

সুস্থ থাকার ৫ সিক্রেট

সুস্থ থাকার ৫ সিক্রেট

প্রতিচ্ছবি ডেস্কঃ সুস্থ থাকতে কত কিছুই তো করা হয়। চিকিৎসকের পরামর্শ তো নিতেই হয়। তারওপর আবার ওষুধ-পত্র তো থাকেই। কিন্তু সুস্থ থাকতে পারেন কয়জন। ধীরে ধীরে শরীরের রোগ বাসা বাঁধে মনেও। মূলত আমরা অসুস্থ হই খাদ্যাভ্যাসের সমস্যায় এবং অসময়ে ঘুম এবং শরীর চর্চা না করার কারণে। তাই সুস্থ থাকতে খুব বেশি কষ্ট করতে হবে না। মাত্র […]

Read More

শরীরের জয়েন্ট সুস্থ রাখবেন কিভাবে

শরীরের জয়েন্ট সুস্থ রাখবেন কিভাবে

প্রতিচ্ছবি ডেস্কঃ  আমরা শরীর সুস্থ রাখতে নানা কিছু করে থাকি। কিন্তু কখনো শরীরের জয়েন্ট বা অস্থি সন্ধিগুলো ঠিক রাখতে চেষ্টা করি না। হাড়ের জয়েন্টে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত আমরা এ নিয়ে ভাবি না। সব সময় মনে রাখতে হবে শরীরের ওজন বহন করে জয়েন্টসমূহ। তাই এর রক্ষণাবেক্ষণ ও স্বাস্থ্যকর দিকটি গুরুত্ব দিতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে মানব দেহের […]

Read More

সকালের নাস্তা যেমন হওয়া উচিত

সকালের নাস্তা যেমন হওয়া উচিত

প্রতিচ্ছবি ডেস্কঃ  সারা দিন প্রাণবন্ত ও সুস্থ থাকতে সকালের নাস্তা শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং ভারী নাস্তা খেলে মস্তিষ্ক পুরোদিনের জন্য তৈরি হয়ে যায় এবং সারাদিন শক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু সব ভারী খাবারই যে স্বাস্থ্যকর এমনটা কিন্তু নয়। সেক্ষেত্রে আমাদের জানতে হবে সকালের নাস্তায় কোন খাবারগুলো খাওয়া উচিত আর কোনগুলো নয়। তবে আর […]

Read More

ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ করবে বেদানা

ক্যান্সার নিয়ন্ত্রণ করবে বেদানা

বেদানা বা ডালিমকে স্বর্গীয় ফল বলা হয়। কারণ এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধের জাদুকরী গুনাগুন। খাদ্যগুণ ও পুষ্টিগুণে ভরপুর এই সুস্বাদু ফল। টাটকা বেদানা দেখতে যেমন সুন্দর, খেতেও মিষ্টি। জেনে নিন বেদানার স্বাস্থ্যগুণ। স্কিন ক্যান্সার প্রতিরোধে ডালিম বা বেদানার রস ক্যান্সার প্রতিরোধে অনেক উপকারি খাদ্য। এক গবেষণায় দেখা গেছে স্কিন ক্যান্সার ও প্রস্টেট ক্যানসার প্রতিরোধ করতে […]

Read More

সকালের নাস্তা করুন খেজুর ও দুধ দিয়ে

সকালের নাস্তা করুন খেজুর ও দুধ দিয়ে

প্রতিচ্ছবি ডেস্কঃ মহানবী হজরত মুহাম্মাদ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম প্রতিদিন সকালে সাতটি খেজুর ও দুধ দিয়ে নাস্তা করতেন। এমনকি তিনি তার নাস্তার এই মেনু কখনো পরিবর্তন করেননি। রাসূলের সাহাবারা নবীর (সা.) কাছে জানতে চেয়েছিলেন তিনি কেন প্রতিদিন সাতটি খেজুর ও দুধ দিয়ে নাস্তা করেন? তিনি বলেছিলেন, সাতটি খেজুর ও দুধ দিয়ে নাস্তা করা মস্তিষ্কের জন্য ভালো। […]

Read More

অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির কিছু সহজ উপায়

অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির কিছু সহজ উপায়

প্রতিচ্ছবি ডেস্কঃ সাধারণত বেশি ঝাল খাবার খাওয়া, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, দুঃচিন্তা, ব্যায়াম না করা বা অতিরিক্ত মদ্য পানের কারণে অ্যাসিডিটি হয়। অ্যাসিডিটি হলে পেট ব্যথা, গ্যাস, বমিবমি ভাব, মুখে দুর্গন্ধ বা অন্য সমস্যা দেখা দেয়। অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তির জন্য অনেকেই ওষুধ খান। কিন্তু ওষুধ ছাড়াও ঘরোয়া পদ্ধটিতেও এর থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন জেনে নেই অ্যাসিডিটি থেকে […]

Read More

অসুস্থ লিভারের লক্ষণগুলো জেনে নিন

অসুস্থ লিভারের লক্ষণগুলো জেনে নিন

প্রতিচ্ছবি ডেস্কঃ মানব দেহের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে লিভার অন্যতম। যার কাজ হলো দেহে প্রবেশ করা টক্সিন বা বিষ বর্জ্যে রূপান্তরিত করা। তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে লিভারের কর্মক্ষমতা কমে আসতে থাকে। অথবা কোনো ভাইরাস বা রোগের কারণেও লিভারের কার্যক্ষমতা কমে আসে। ফলে দেহ থেকে যথাযথভাবে টক্সিন বের করে দেওয়ায়ও অক্ষম হয়ে পড়ে লিভার। লিভার প্রাকৃতিকভাবেই একটি […]

Read More

সকালের নাস্তায় ৭টি স্বাস্থ্যকর খাবার

সকালের নাস্তায় ৭টি স্বাস্থ্যকর খাবার

প্রতিচ্ছবি ডেস্কঃ সকালের নাস্তা আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি সারা দিন আমাদেরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের নাস্তা বেশি পরিমাণে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং সারাদিন ধরে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন সকালে স্বাস্থ্যকর এবং ভারী নাস্তা খেলে মস্তিষ্ক পুরোদিনের জন্য তৈরি হয়ে যায় এবং […]

Read More