স্বাস্থ্য কথন | |

Archive by category স্বাস্থ্য কথন

অবসন্নভাব কাটাবে যে চার খাবার

অবসন্নভাব কাটাবে যে চার খাবার

সকালে ঘুম থেকে উঠেই কি অবসন্নভাব হয় আপনার? সকালবেলার এই অবসন্নভাব হওয়ার অন্যতম কারণ পর্যাপ্ত বিশ্রাম না হওয়া। এ ছাড়া অপুষ্টি বা পুষ্টির অভাবও সকালবেলার এই অবসন্নভাব হওয়ার পেছনে আরেকটি বড় কারণ। তবে কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো এই অবসন্নভাব কমাতে কাজ করে। সকালের অবসন্নভাব কাটায়, এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই। ১. […]

Read More

বাবা হতে চাইলে নিয়মিত খান এই খাবার

বাবা হতে চাইলে নিয়মিত খান এই খাবার

যে সব পুরুষ পিতা হতে চান তারা প্রতিদিনের খাবার রুটিনে ৬০ গ্রাম করে বাদাম রাখতে পারেন। কেননা বাদাম খাওয়ার মাধ্যমে বীর্যের ঘনত্ব, পরিমাণ ও সক্রিয়তা বৃদ্ধি পায় বলে একটা পরীক্ষায় জানা গেছে। বার্সেলোনায় ইএসএইচআরই-এর এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। গবেষণা প্রতিষ্ঠানটির ৩৪ তম বার্ষিক বৈঠকে গবেষণার ফলাফল পেশ করা হয়। গবেষণায় বলা হয়, বাদাম […]

Read More

ঢাকায় সুপারবাগ মহামারি আতংক!

ঢাকায় সুপারবাগ মহামারি আতংক!

রাজধানী ঢাকার নর্দমায় কার্বাপেনেম, কলিস্টিন রেজিস্ট্যান্ট ই. কোলাই (সুপারবাগ) পাওয়া যাচ্ছে। মেডিকেল জার্নাল ওয়েবসাইট পাবমেড এ তথ্য প্রকাশ করেছে। বাংলাদেশে গবেষণামূলক জরিপ তেমন হয় না। আমার ধারণা, ঠিকভাবে গবেষণা করলে দেখা যাবে দেশের প্রায় সব আইসিইউ, এইচডিইউতেই সি.আর.ই গিজগিজ করছে। কারণ, অ্যান্টিবায়োটিকের অপব্যবহার।অন্য সবাই সেভাবে লক্ষ্য না করলেও আমরা ডাক্তাররা গত কয়েক বছর থেকেই সি.আর.ই […]

Read More

পরবর্তী মরণব্যাধি হতে পারে যৌনরোগ ‘এমজি’

পরবর্তী মরণব্যাধি হতে পারে যৌনরোগ ‘এমজি’

সতর্ক না হলে এখনকার স্বল্প পরিচিত যৌনবাহিত একটি রোগই সামনের দিনগুলোতে মরণব্যাধি হয়ে উঠতে পারে। মাইকোপ্লাজমা জেনিটালিয়াম বা সংক্ষেপে এমজি নামক এই রোগটার প্রায়শই কোন লক্ষণ ধরা পড়েনা। কিন্তু শ্রোনী প্রদাহজনিত রোগের জন্ম দিতে পারে যা একজন নারীকে সন্তান জন্মদানে অক্ষম করে দিতে পারে। মহিলাদের শ্রোণী অঞ্চলে যে অঙ্গগুলো থাকে তা হল- অন্ত্র, মুত্রাশয়, জরায়ু […]

Read More

ছারপোকার কামড়ে হতে পারে যেসব রোগ

ছারপোকার কামড়ে হতে পারে যেসব রোগ

ছারপোকা সিমিসিডে গোত্রের একটি ছোট্ট পতঙ্গ । এ পোকাটি বিছানা, মশারি, বালিশের এক প্রান্তে বাসা বাঁধলেও ট্রেন কিংবা বাসের আসনে ও এদের দেখা মেলে। বিছানার পোকা হলেও এর অন্যতম পছন্দের আবাসস্থল হচ্ছে – ম্যাট্রেস, সোফা এবং অন্যান্য আসাবাবপত্র। পুরোপুরি নিশাচর না হলেও ছারপোকা সাধারণত রাতেই অধিক সক্রিয় থাকে এবং মানুষের অগোচরে রক্ত চুষে নেয়। এমনি […]

Read More

শরীরে যে সমস্যা থাকলে রসুন খাবেন না

শরীরে যে সমস্যা থাকলে রসুন খাবেন না

শরীরের জন্য রসুন খুব উপকারি। তবে সবার শরীরের জন্যই যে এই খাবারটি ভাল ফল নিয়ে আসবে তা কিন্তু নয়। রসুনের কিছু কিছু গুণের জন্য আপনার শারীরিক সমস্যা বেড়েও যেতে পারে। যে সমস্যাগুলো থাকলে রসুন খাওয়া ঠিক নয়, এমন কিছু কারণ জেনে নিন। লিভারের সমস্যা : লিভারের সমস্যা থাকলে রসুন না খাওয়াই ভাল। কারণ রসুন আপনার লিভারের […]

Read More

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের অপকারিতা

অতিরিক্ত লবণ গ্রহণের অপকারিতা

খাবারে স্বাদ আনতে লবণের বিকল্প নেই। পরিমিত পরিমাণ লবণ গ্রহণে খাবারের স্বাদ অক্ষুণ্ণ থাকে এবং শরীরের কোনো ক্ষতি হওয়ার সুযোগ থাকে না। মাত্রারিক্ত লবণের উপস্থিতি শরীরের জন্য ক্ষতিকর। কারণ আমাদের শরীরে সোডিয়াম ক্লোরাইড খুব কম পরিমাণে দরকার। তাই পুষ্টিবিদগণ মনে করেন যতো কম পরিমাণে লবণ গ্রহণ করা যায় ততই শরীরের জন্য ভালো। আমাদের দেশে উচ্চ […]

Read More

কোমরের হাড় ভাঙলে কী করবেন

কোমরের হাড় ভাঙলে কী করবেন

ওপর থেকে পড়ে গেলে কিংবা চলমান গাড়ির ধাক্বায় কোমরের হাড় ভাঙতে পারে। কোমরের হাড় ভাঙা রোগীর জন্য চরম বিপজ্জনক অবস্থা। এ ক্ষেত্রে রোগীর মূত্রথলি ও মূত্রনালি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার সমূহ আশঙ্কা থাকে। রোগীর কোমরের হাড় ভেঙেছে বলে সন্দেহ হলে যা করতে হবে : রোগীকে চিৎ করে দুই পা সোজা রেখে শোয়ান। রোগী যাতে নড়াচড়া না করতে […]

Read More

মূত্রের রঙ পরিবর্তনে বুঝবেন আপনার যে সমস্যা

মূত্রের রঙ পরিবর্তনে বুঝবেন আপনার যে সমস্যা

কিডনির রোগ হলে শরীর কিছু সংকেত দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিডনির অক্ষমতায় রেনাল টিউবিউলসের ক্ষতি হয়, যা পলিইউরিয়ার সৃষ্টি করে। এর মানে হচ্ছে- আপনার অধিক পরিমাণে মূত্র তৈরির কাজ করে। তবে কিডনির অক্ষমতা যত বৃদ্ধি পাবে, মূত্রের পরিমাণ ততই কমবে। এবং মূত্রের রঙ গাঢ় হলুদ কিংবা কমলা রঙ হয়ে যাবে। সেই সঙ্গে মূত্রের সঙ্গে রক্তক্ষরণ ও […]

Read More

ফুসফুস ভালো রাখবে যেসব খাবার

ফুসফুস ভালো রাখবে যেসব খাবার

শরীরের কার্যক্রম ঠিকমতো চালাতে ফুসফুস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে বায়ুদূষণ কিংবা ধূমপানের মতো নানা কারণে ফুসফুস ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে শরীরে অ্যাজমা, ব্রংকাইটিস, নিউমোনিয়া এবং নানা ধরনের শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, ফুসফুস ভালো রাখার উৎকৃষ্ট উপায় হচ্ছে নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া। ফুসফুস ভালো রাখতে কিছু খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। […]

Read More